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颈椎病是指颈椎的骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，压迫颈脊髓、颈部神经或血管而产生的一系列不适的症状。颈椎间盘退行性变，颈椎肥厚增生以及颈部损伤等可以引起颈椎的骨质增生，中老年男性多发。主要表现为颈启痛、一侧的肩背部沉重感；放射到头部或上肢，表现为头晕头痛、上肢麻木无力、手指发麻、握物无力；严重者肌肉萎缩、下肢痉挛、行走困难，好像踩在棉花上一样，甚至四肢麻痹，大小便失禁。颈椎病的发病率随着年龄的增加而升高，所以它是中老年人的常发病、多发病，这是在颈椎的自然退化过程中所表现出来的症状。颈椎的外部损伤是颈椎病发生的直接因素，外伤可以直接导致症状的出现。除了年龄和外伤这两个难以控制的因素之外．还有一些原因是我们可以把握但常常忽视的，其中最重要的一个原因就是不良的姿势。长时间坐在电脑前打字和低头工作、躺着看书看电视、垫高枕头睡觉等不良的姿势会使颈部肌肉长期处于疲劳的状态，发生劳损，久之引发颈椎病。其他如颈椎的先天性缺陷或发育不良也是该病发生的原因。 我们可以从三个方面着手来保护颈椎，一是主动的颈肩部锻炼，二是尽量避免不良的姿势，三是推拿和按摩。在平时工作的时候，每隔1小时就站起来花两三分钟时间做一做颈部保护操，如点头运动、扩胸运动和伸懒腰动作等，有利于促进颈部的血液流通，预防颈椎病。还要养成正确坐姿，避免弯腰，与电脑或书本保持一定的距离，不要躺着看书看电视。如果发生了颈椎病，可以去做一做颈部的推拿和按摩，能够舒缓疼痛、活血化瘀，针灸和拔罐的效果也不错，可以尝试。 |
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2013-11-04 14:15:48 |
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