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产后瘦身so easy 翁虹在先生的指导和监督下，孕期和产后的体重都控制得相当标准。进产房前，她的体重是64.5千克，宝宝出生体重为3.4千克，产后翁虹降到了57千克，但产后前两个月体重一直维持在这个数字，她当时很着急。后来在先生的帮助下，半年后她的体重就恢复到了50千克。 翁虹说，很多妈妈产后的体重很难减下来，是孕期脂肪囤积的太多了。孕期过分摄入的食物，除了提供给妈妈和宝宝必需的营养元素之外，很大一部分食物都会转化成热量，形成了厚厚的脂肪。很多刚生产完的妈妈们，体重也随着幸福感一路飙升，想再减肥的时候就会难上加难。孕期体重管理在这个时候就显得特别重要了，正是因为有了先生的专业指导，翁虹在孕期控制得当，为产后瘦身打下了坚实的基础。最重要的是在减掉体重以后，翁虹的好气色一点儿都没被减掉，是翁虹独特的减重方法起到了作用。 很多时候，瘦身达不到预期目标，不是因为不努力，而是可能用错了方法，多走了弯路，导致最后难以达到预期目的。很多人一提到减肥，首先就会想到不吃或是少吃，但是不吃饭新陈代谢就会变慢，偶尔吃一些反而会更容易胖。翁虹建议想要减肥的妈妈们，一定要每餐都吃，但是要控制好量。比如今天吃了比萨，就不要再吃冰激凌了，要懂得控制和选择，所有东西过多食用都是不好的，一定要科学控制。 如果用百分比来体现翁虹的产后瘦身方法，饮食控制占70%、运动占30%。翁虹解释说，如果辛苦跑30分钟，消耗掉300卡热量（1卡= 4.2焦耳），然后花5分钟吃一包薯条，这30分钟就白跑了，如果再吃6片l5克力饼干，还得再跑30分钟。因此减肥的关键是活动腿，管住嘴，效果就会很明显了。 |
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2013-11-11 04:12:56 |
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