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虽然孩子才上小学一年级，但也许是因为我们盼子成才心切，总希望孩子学得再多一些，因此很多孩子的学习压力都非常大。不过，假如孩子一直处于学习状态而不休息，那么他的眼睛就会因为长时间盯着书本而感到疲劳，长此以往，他的视力定会受到影响。所以，我们关心孩子学习的同时，更要关心他的身体健康，关心他的视力健康。我们应该提醒孩子学习要注意劳逸结合，学习一段时间之后，就要适当地休息一下，让身心放松，更重要的是要让一直处于工作状态的眼睛好好放松一下。 1.帮孩子合理安排学习与休息的时间 这里我们所说的“合理”，除了要让孩子合理利用学习时间外，更要让孩子有一个合理的休息时间。一年级的孩子精力有限，心智也还不成熟，因此学习的时间不会太长，保持注意力的平均时间也就是15～20分钟。因此，大约半小时左右，我们就要提醒他休息一下，让他站起来活动一下筋骨，喝喝水，吃几片水果。 当然了，这个时间并不是绝对的，假如这段时间里孩子手中还有题没做完，或者还有课文没有读完，那么我们就没必要非让他停下来，可以等他做完手头的事情。否则，我们强硬地要求他休息，可能还会引起他的反感。 2.让孩子休息时尽量远眺 有的孩子一说休息，就直接把书本一推，然后要么开始玩电脑游戏，要么开始看漫画书、杂志。尽管才上一年级，可很多孩子的表现却并没有六七岁孩子该有的那种“活跃”，他们的这种休息只不过是让一直呈思考状态的大脑得到了休息，眼睛却依然在“不知疲倦”地工作。 因此，孩子休息的时候，我们要让他离开书桌，站在窗户旁边或者阳台上尽量向远处眺望。视线的这种远近转换对于缓解眼部疲劳、保护视力来说，可以算是最简单也是最方便的方法了。 而之所以要这样做，是因为看近物时，眼睛的睫状体收缩，晶状体曲度增加；而看远物时，睫状体呈放松状态，晶状体曲度也会减小。因此，如果长久看近物，睫状肌和晶状体就会长时间保持紧张状态，久而久之眼睛就会感觉非常累。而适当地远眺几分钟，就可以凋节晶状体的伸缩状态，减缓眼部疲劳。 与此同时，我们也可以给孩子放一放音乐，和他聊一聊天，或者做做游戏，让他的整个身心得到很好的休息。 3.让孩子尝试观看一下远眺图 下图是一张“视力保健远眺图”，其利用了心理学空间知觉原理，在二维空间的平面上显示出一种三维空间的向远衍生的立体图形。近视和视力良好的人长时间近距离用眼所引起的视力疲劳，可以通过观看远眺图来获得一定的缓解。 使用此图时，孩子的眼睛要平视中心点，然后想象中心向着远处无限延伸。在每天休息的时候看上几分钟，与眼保健操配合使用，不仅能帮助孩子放松眼睛，对提高视力也有一定的功效。 我们提倡学习要劳逸结合，从一年级开始，孩子就应该学会在学习间隙正确地休息。适当地让孩子远眺，看看外面的蓝天绿树，看看外面的人群花草，这样才能使他的眼睛得到彻底放松，而他的大脑同时也就放松了。 |
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2013-11-19 14:25:13 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·姓陈佳字辈女孩请帮忙取名
- ·给我家小宝宝起个名吧
- ·你们好