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喝茶的十大好处茶的主要成分有生物碱(含咖啡和可可碱、茶碱、氨茶碱等），鞣酸(茶鞣质）、多种维生素、茶多酚(含儿茶素、黄酮素及若干酚酸等）。常量和微量元素(如氟、锌、镉、铁、铜、钛、锰、锶、钙、钾、镁），此外还含有挥发油及少量蛋白质等。故喝茶只要能注意其浓度和量等因素，就可产生许多好处。(1)提神醒脑、解除疲劳：茶中咖啡因能兴奋大脑皮层，俗话说：“好茶一杯，精神百倍”就是茶的这种作用。(2)生津止渴、清热解暑：喝茶可刺激口腔黏膜，促使口内生津。另外，喝温热茶可加速胃壁收缩，促使胃幽门开启，使水很快进入小肠被吸收。因此，喝温热茶解渴。(3)增进食欲、帮助消化：茶中芳香物质能使唾液、胃液分泌增多，增进食欲，并促进胃肠蠕动，加快消化吸收过程。(4)抑菌消炎、预防感染：茶能对胃肠黏膜有收敛杀菌作用，能凝固菌体蛋白，减轻细菌毒性，起到消炎止泻功效。(5)防治癌症。我国饮用茶，大致分绿茶、红茶、乌龙茶三种。绿茶是至今查明的对癌症防治最有功效的天然解毒剂。抑癌效果以福建铁观音、花茶最好，其次分别为杭州绿茶、海南红茶与绿茶。喝绿茶可抑癌，尤其是乳腺癌和前列腺癌。经常饮用绿茶可预防慢性胃炎，降低胃癌的发生率。喝红茶能防皮肤癌。(6)保护心脏，减少心脑血管疾病发生。每天至少喝一杯茶可使心脏病发作危险降低44%0茶还具有抗凝和促纤维蛋白溶解，防止血小板凝聚作用。茶可扩张心脏血管，改善心肌供血，另可调节脂肪代谢、降胆固醇，使有益胆固醇留在体内，预防动脉硬化等。云南泡茶有较好降血脂作用。(7)延缓衰老。自由基是引起细胞老化、动脉硬化和关节炎等一种活性很强的化学物质。茶时中的茶色素可促进血清SOD活力明显升高，清除自由基，起到解毒作用，延缓衰老。(8)消沽口腔、保护牙齿。茶多酚抑制杀死藏在口中乳酸菌、链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌，冷茶水漱口对复发性口腔溃疡有L止痛消炎作用。对舌炎、咽炎、口喉炎降低发病率80%以上，可防止牙周炎、牙髓炎、消除口臭。牙齿主要成分是氢氮磷灰石，与茶中氟结合成氟磷灰石，它具较强防酸力，不仅防龋齿，还减弱牙质神经纤维束传导，对牙本质过敏症有脱敏作用。(9)纠正病态的酸性体质。偏食鱼肉荤腥、糖饼、甜食、香醇美酒等，体内酸性产物多，可使血pH由7.35～7.45降为7～7.30，形成酸性体质，它是一种病态体质，有酸中毒产生，并可并发疾病。而茶叶富含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是典型碱性饮料。茶水在体内迅速吸收，产生浓度较高的碱性代谢产物，可中和酸性物，以维持正常的弱碱性状态。如多饮茶、多吃碱性食品，如蔬菜、水果则有助纠正病态的酸性体质。(10)其他功效：茶中含较理想降血糖的多糖类物质，但在开水浸泡时破坏。若取未精制的粗茶10克，用冷开水浸泡5小时，50～150毫升/次，每日3次，则可降血糖，用来治糖尿病；茶对全身骨质矿物密度起保护作用，尤其是绿茶里高含量的氟化物、类黄酮、植物性雌激素都有利于维持骨密度，茶里其他成分能抑制骨质再吸收、促进骨的新陈代谢。一般经常喝茶并坚持10年以上者效果更显著；每日喝5杯茶水，老人患白内障者比不喝或少喝茶者少得多。这与大量鞣酸可阻断体内产生自由基氧化反应有关：饮茶可促进精子与卵子结合，使妇女受孕机会增加1倍；茶可松弛支气管平滑肌，对改善支气管痉挛和哮喘有作用；茶可兴奋循环中枢、增强心功能、促进血液循环、增加肾小球滤过率，起到强心利尿作用；茶中茶多酚、脂多糖和维生素C的综合作用能吸收放射性物质，通过粪便排出体外，从而消除对机体危害。脂多糖可保护造血功能，从而对放疗肿瘤病人有减轻白血球下降，避免食欲缺乏、恶心、呕吐等作用；茶中氟、铜、锰、锌等维持健康必不可少。茶中含有较丰富的维生素B1、维生素B。、维生索C、维‘E索P、维生素K和维生索A等，这些人体不可缺少的营养素。另外，茶中还有较多胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，这对眼保健有利。 |
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2013-11-24 21:15:42 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火