|
宝宝出生了，面对的即将是一大堆繁琐而恼人的家务活，以及在护理宝宝的过程中会遇到的很多难题。所以心里难免有些忧虑。那么，怎样才能做一个快乐的新手妈妈，下面几个点子可以帮你忙： 1.赏花、观景、运动，让心情High起来 回想一下，你是不是很久没有出去进行有氧运动了？在宝宝几个月之后，每周一定要抽时间约三两个宝宝妈在小区散步、慢跑、赏花、观景，呼吸一下新鲜的空气，这样不仅可以让身材恢复更快，愉悦心情，还可以获得更多新的育儿信息呢。 2.和抑郁说再见 产后抑郁是由于身体的激素起了变化，真的由不得人，这时候爸爸就要给予充分的理解；帮助妈妈照顾宝宝，给妈妈足够的时间去恢复身心。妈妈们这个时候就要想着轻松愉悦的心情，才是给自己和宝宝最好的礼物。可以约上几个朋友喝下午茶、做做美容、满足下味觉长期的渴望或者看看平日喜欢的书……只要让自己开心的事情，就去做吧。 3.母乳也能保持苗条身材 如果认为喂母乳是让自己肥胖的因素，那就大错特错啦！母乳不仅能让你的子宫收缩到最好，还能帮助你大量消耗卡路里。你也可以做些有氧运动来重塑体型。比如在床上躺着喂奶的时候，你可以进行高抬腿运动，不管是侧位还是平躺哺乳，你都可以配合呼吸，进行高抬腿，这个运动十分有利于下半身的体型重塑。 4.好月嫂是好帮手 不要把所有事情都由自己“扛着”，不妨请一个月嫂帮忙。因为好月嫂不仅能帮助解决新生儿出现的种种状况，还能帮助做你爱吃的营养餐，让新妈妈奶水更充足，妈妈宝宝都健康。另外，月嫂还可以做你的朋友，帮你调适心情，安抚情绪！ 5.借爱人的肩膀靠靠 出生头几个月，新手妈妈是不大可能睡个囫囵觉的。除了每天负责喂养宝宝，还要为宝宝换洗尿布，但新妈妈也不用太担心，有一个办法可以减轻工作量，给你好心情：借爱人的肩膀靠靠！让丈夫理解你的辛苦，并且不少爸爸都乐于为孩子洗尿片、洗衣服、收拾房间、拖扫地板；宝爸还可以学习按摩，帮助妈妈放松身心。 6.让房间更艺术些 度过了紧张的第一个月，接下来，放松心情，开始全新的生活吧！我们可以做些软性装饰：鲜花，不管是插花还是瓶装鲜花，不仅愉悦心情，还能瞬间提升整个房间活力：灯，造型设计感好的灯，能给你温馨和愉悦的感觉；还有就是买几幅自己喜欢的画，尤其是名画，美好的意境能让整个房间的气场都感觉不一样。 7.生完宝宝的你会更加美丽 妈妈产后要想美丽，首先要血气顺畅，不妨先去做个全身按摩，疏通经脉（母乳的妈妈要注意，有些按摩是不适合母乳期妈妈的，这个要问清楚）；给身体去角质、做美容是必需的功课；另外饮食也要注意添加维生素C和铁的摄入，这样产后留在身体上的黑色素才能尽快去除。除此之外，好心情会带来一切美好的事情，首先就是一个新生的美丽的你！ 8.奶水可以更加充足 首先，放轻松，相信自己会有奶，建立母乳喂养的信心，这是关键。另外母乳妈妈足够的营养摄入也是足够奶水的保证。（增加泌乳的具体方法请参考本期美德乐•哺乳课堂《母乳不足巧应对》一文。） 9.开拓新的朋友圈 新生命的到来，开启了家庭全新的生活方式，你的朋友圈，因为宝宝的到来，会变得更丰富多彩：新妈妈群，将会是你更多得到共鸣的地方，你可以和新认识的妈妈畅谈养育过程中遇到的新问题、和她们一起去参加亲子聚会、团购宝宝的衣物和用品、甚至邀约旅行；比如小编自己，正因为宝宝的到来，实现了自己自由撰稿人的理想，还因为画自己宝宝的插画，成功登入插画师的舞台。新生命，欢乐新开启！ |
|
2013-12-04 14:25:46 |
|
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火