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放松身心，并集中注意力去思考对宝宝的成长是很有帮助的，我们可以从以下几个方面入手：呼吸放松法。第一步，告诉自己“停下来，保持安静”；第二步，保持静坐，闭上眼睛；第三步，把自己的肺部想象成一个气球，首先用鼻子长长地吸人一口气，把气球充满气，然后屏住呼吸，最后用嘴巴呼气，把气球里的气放空；第四步．重复以上的步骤，直到自己感到身心放松为止。 音乐放松法。舒缓、优美的音乐，犹如一股股清泉涌人心田，对调整紧张、急躁的负面情绪具有积极的作用。当孩子用整个身心去感知那些舒缓、优美的音乐时，他的心情会变得豁然开朗，身体也会得到最大的放松。切记，一定不要给孩子放心思迷乱的流行音乐或节奏感很强的摇滚音乐。 快乐冥想法。第一步，找一个安静的地方；第二步，闭上眼睛；第三步，想象过去经历的快乐的往事，或者是想象自己躺在一片绿色的草地上，蓝蓝的天空没有一丝云彩，阵阵清香扑面而来……从而让自己达到身心放松的目的。 如果孩子真正按照这个训练方法去做的话，他一定会受益匪浅。当然，放松身心的小训练不只以上这3种，我们还可以教给孩子其他一些有效的方法。 |
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2013-12-06 09:20:49 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·姓陈佳字辈女孩请帮忙取名
- ·给我家小宝宝起个名吧
- ·你们好