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最好的补药就是食补。含锌多的食物有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多得多，而且易吸收。牡蛎的含锌量最高，其它贝类海产品含锌也非常丰富，妈妈们可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食。对于不爱吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的最佳选择。宝宝补锌菜：适合0-1岁宝宝：白萝卜鱼泥、肉蛋羹，牛肉粥、碎菜牛肉、肝泥、番茄土豆鸡肉粥、肉味薯蛋、核桃粥、核桃奶等。 |
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2013-12-06 10:57:14 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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医生都是建议食补的，多吃含锌的事物，例如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多得多，而且易吸收 |
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2013-12-06 11:08:17 |
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