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产后坐月子，是中国的传统习俗。然而，并非大补特补就是好的，而是要在正确的时间，进补适合的食物，才对产妇身体真正有益。生化汤、十全大补汤……这么多的食补料理，该怎么吃才能帮助妈妈们恢复到最佳状态呢？从怀孕开始到40周左右，产妇必须投入全身心力，才能孕育出健康的宝宝。虽说并非大病初愈，但也耗尽不少身体的能量，因此为了恢复到怀孕前的最佳状态，产后一个月的调养非常重要。台湾慈济医院台北分院中医科主任陈建霖表示，这就是大家相当重视的“坐月子”调补。 为何产妇需要温补 虽然多数人都知道坐月子的重要性，但却不一定能拿捏好分寸，往往片面地认为凡是“补”就一定好。陈建霖主任表示，产后的确需要“补”，重点在于“不要太热太燥”，因此“温补”是比较适宜的方式。不过，仍需视不同产妇的体质，做适当的调整。建议请教专业中医师为佳。 调理体质 坊间多认为，产后是改变体质的极好机会。陈建霖主任说明，这是因为一般人平日吃补品（如当归）时，很容易促使体内火气旺盛，但由于怀孕及生产时会消耗很多的能量与体力，这正为母体进行温补提供了好条件。因此、只要多休息，搭配循序渐进的食补，不但能帮助产妇恢复健康，还可能改善身体原有的问题。 恢复生理状态 生产所带来的影响，莫过于生理的变化，明显的如子宫扩张与收缩、会阴处伤口、产后羊水的排出、出血等，而全身关节松弛无力酸痛也是常见的问题。通过适当的调补，能帮助活络生理功能，使其状态逐渐恢复。陈建霖主任以生化汤为例说明，按医嘱的剂量服用，能促进受伤产道的血液循环，发挥活血化瘀的作用，帮助排出恶露；在改善血液循环，尤其是骨盆腔的循环后，才能再服用其他的中药食补，加强复原的效果。 |
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2013-12-18 17:45:43 |
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