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法国大文学家巴尔扎克说过这样一句名言：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。”的确，世间万物都是按照一定的规律运行的，生活也是如此。如果有人要打破生活的规律，时常去做一些出格的事情，那么，他将会受到来自生活及自己身体的惩罚，比如，做事不顺、头脑不清、疾病缠身等。孩子也不例外，他同样需要过有规律的生活，比如，按时吃饭、睡觉；按时读书、写作业；按时运动、娱乐，等等。这不但会让孩子拥有健康的体魄、清醒的头脑，还有助于提高他的注意力。 可是，孩子的自我控制能力差，随意性也很强，不可能像成年人一样自觉地按照一定的作息规律来生活。他常常一边写作业，一边“开小差”，于是，他的作业从来都没有按时完成过；他还总是一边吃东西一边看电视，于是，他吃饭的时间比全家人的加起来还要长；更过分的是，他连上床睡觉这么简单的事也要一拖再拖，不困到“头点地”决不进被窝…… 对于孩子这种没有规律的生活，如果我们重视得不够，或者不加理会，任其恶性循环下去的话，那么，不但孩子的身体将受到不良生活习惯的损害，生活品质将下降，而且，他的注意力也会因此而容易分散，他的学习当然也会受到不好的影响了。 所以，我们有责任教他学会过有规律的生活。 1.与孩子一起制订作息时间表 美国著名的政治家、科学家、《独立宣言》起草人之一富兰克林，是一个生活非常有规律的人。他每天都有许多工作要完成，但每天的生话都井井有条，从来都不慌乱，这就要归功于他为自己制订的时间表了。 他每天早上5：00起床，除了洗漱、做祷告、吃早餐以外，还要计划一天的事务，并向自己提出一个有意义的问题：“我这一天将要做些什么有益的事情7” 8:00-11:00工作： 12:00-13:00吃午餐、阅读； 14:00-17:00工作： 18:00-21:00吃晚饭、休闲、娱乐，并回顾一天的工作。 制订作息时间表并按时间表做事，是坚持有规律生活的好方法，它既简单科学，又实用有效，富兰克林能从中受益，我们的孩子也可以。 所以，我们不妨与孩子一起制订一份属于他的作息时间表，来帮他养成有规律生活的好习惯。那么，我们以后就再也不用为了让孩子抓紧时间吃饭、写作业、休息等而不辞辛劳地跟在他身后替他收拾“烂摊子”了，再也不用不停地唠叨他、提醒他了，而孩子也不会再因为我们的多次催促而与我们产生不必要的矛盾了。 当然，好习惯的养成需要坚持与执行。如果孩子只制订作息时间表，而不按时间表办事的话，他还是无法过上有规律的生活。因此，我们一定要引导孩子去执行作息时间表，坚持按时间表做事，这样，他才能真正养成良好的作息习惯，过上有规律的生活。 我们可以告诉他，作息时间表是在他的同意下制订的，因此，认真地按时间表做事就是他应负的责任。如果他有不负责任的表现，我们就不妨让他自己承担一下后果。 2.提高孩子做事的熟练度和速度 孩子做事拖拖拉拉、磨磨蹭蹭，就很难做到有规律地生活，所以，如果孩子有这方面的坏习惯，我们就一定要想办法帮他改正过来。 比如，多给孩子一些独立做事的机会，以提高他对所做事情的熟练程度；不以唠叨、批评、讽刺去刺激孩子，以免激起他的逆反心理，导致他故意做事磨蹭；帮孩子建立起时间观念，以提高他对时间的利用率；多给孩子一些鼓励和信任，让他能自觉地提高做事的速度…一 当孩子做事利落、速度快起来之后，他的生活自然就会变得越来越有规律了。而且，当他为了避免拖拉而专心做事时，他的注意力也会相应地得到锻炼。 3.与孩子一起过有规律的生活 一家人在一起生活，生活节奏基本上是一致的，如果我们没有良好的、有规律的生活习惯，孩子就会受到影响。所以，我们平时在劝导孩子的同时，也要注意自己的作息时间。 比如，我们与孩子说好晚上21：00一起上床睡觉，就不能因为其他事情将时间往后拖；让孩子早上7：00起床，我们自己就不能赖床；严格遵守上班时间，等等。 为了与孩子一起过有规律的生活，我们平时就不妨与他定下相互监督的约定，无论是谁，如果没有遵守共同约定好的作息制度，就应该受到一些小惩罚，比如，一周之内不许看喜欢的电视节目；吃不喜欢但还比较有营养的食物；做一定数量的俯卧撑或仰卧起坐（如果是孩子违约，要根据他的体能来定量），等等。 如果孩子在一段时间内生活得一直很有规律，我们也可以给他一些小奖励，以鼓励他将好的习惯继续坚持下去。比如，给他买他喜爱的书籍、学习用品等。 |
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2013-12-19 14:10:50 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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你好，宝宝现在的情况就是还没建立规律的生活作息，这也没有关系，首先，父母每天一定要尝试以同样的时间，同样的顺序，做同样的活动。1、父母可以用每天上午在同一时间叫醒孩子的方法，让孩子习惯他们每天的早晨作息时间。可能孩子会不习惯，或许因此而显得烦操，但只要坚持，经过2-3个星期的不停地重复，孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。
2、在每天同一时间吃午餐和午睡，不能孩子什么时候饿就什么时候吃，要符合早中晚饭的时间段。 至于每天该如何安排，就得宝妈自己费心了，爸爸妈妈要坚持每天的计划，鼓励孩子记住日常生活中接下来要发生的事情。科学家曾经指出重复性的经历有助于在人的大脑中印下深刻的烙印，所以宝妈不要着急，一点点来就好，下边这个时间表，宝马可以根据自己家实际情况去调整。 7:00左右 起床 7:30 穿衣， 刷牙，洗脸 8:00 吃早饭 9:30 室外活动时间：附近公园散步等 12:00 午餐/清洗整理（我会让儿子帮我一起收拾玩具） 13:00 可陪着宝宝玩会安静的游戏 13:30 午睡 15:30 午觉后活动 18：00 晚饭 19:00 洗澡，刷牙，上厕所 20：00 换睡衣，睡前故事， 10：30 关灯睡觉 希望对您有帮助 |
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2013-12-19 14:38:26 |
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- ·姓陈佳字辈女孩请帮忙取名
- ·给我家小宝宝起个名吧
- ·你们好