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治疗单纯性肥胖病人的便秘，必须从减肥人手，同样不能滥用泻药。(l)医学上公认，减肥的佳品是高纤维素食物，它是最有效的减肥食物；同时，高纤维的食物，又是最有效的能刺激肠蠕动、保持大便水分、具有通便效能的防治便秘的食物。另外，纤维质还是产生饱腹感的最佳食品，通便也是减肥法之一，等等。因此，对于肥胖病人便秘者，吃高纤维质食物是一举两得，既减肥又通便。据研究，男子每天摄入50克纤维质，l周后减肥即见效，大便也通畅。因此，单纯性肥胖病人便秘或不便秘，都应该多吃纤维素食物，如各种新鲜蔬菜及水果，特别是绿叶蔬菜及南瓜、冬瓜、黄瓜、苟蒻等。采用低脂肪、低糖、低热量、高纤维质食谱。 (2)体育锻炼，加强体育活动，被认为是减肥的有效方法，还能治疗因肥胖所导致的心、肺功能减弱，肌肉松弛无力，嗜睡（越睡越发胖）等；同样道理，透过体能锻炼，提高排便肌肉如腹肌、膈肌、提肛肌、肠平滑肌等张力，也是防治便秘的有效方法，如腹肌运动操，仰卧起坐运动，蹲下运动，慢跑，游泳等，既能减肥又能锻炼排便肌肉，对防治肥胖和便秘均有效。 |
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2014-01-06 20:45:35 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火