育儿网用户登录

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  其它  > 肥胖病人便秘怎么治疗?

      pic of user:babyfg

      月h9

      历史

      悬赏:10分

      回答:4

      肥胖病人便秘怎么治疗?

      我今年24,身高165cm,体重75公斤,属于肥胖类型的,最近不知道怎么了,老是便秘,尝试了很多方法也不管用,请问这该怎么办呢,应该怎么治疗呢?

        avatar of jianhuibac

        jianhuibac

        历史

         

        治疗单纯性肥胖病人的便秘,必须从减肥人手,同样不能滥用泻药。
        (l)医学上公认,减肥的佳品是高纤维素食物,它是最有效的减肥食物;同时,高纤维的食物,又是最有效的能刺激肠蠕动、保持大便水分、具有通便效能的防治便秘的食物。另外,纤维质还是产生饱腹感的最佳食品,通便也是减肥法之一,等等。因此,对于肥胖病人便秘者,吃高纤维质食物是一举两得,既减肥又通便。据研究,男子每天摄入50克纤维质,l周后减肥即见效,大便也通畅。因此,单纯性肥胖病人便秘或不便秘,都应该多吃纤维素食物,如各种新鲜蔬菜及水果,特别是绿叶蔬菜及南瓜、冬瓜、黄瓜、苟蒻等。采用低脂肪、低糖、低热量、高纤维质食谱。
        (2)体育锻炼,加强体育活动,被认为是减肥的有效方法,还能治疗因肥胖所导致的心、肺功能减弱,肌肉松弛无力,嗜睡(越睡越发胖)等;同样道理,透过体能锻炼,提高排便肌肉如腹肌、膈肌、提肛肌、肠平滑肌等张力,也是防治便秘的有效方法,如腹肌运动操,仰卧起坐运动,蹲下运动,慢跑,游泳等,既能减肥又能锻炼排便肌肉,对防治肥胖和便秘均有效。

        2014-01-06 20:45:35

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 自由的鱼儿2011

          自由的鱼儿2011

          历史

          可以平时多吃些水果和蔬菜,不要吃热量太高和热性的食物,平时多喝些水,慢慢会好的。

          2014-01-06 21:13:38

            avatar of 咕噜噜80

            咕噜噜80

            历史

            我虽然没你胖,但是也经常便秘,我现在每天早上起来空腹喝蜂蜜水,我觉得有效果,楼主不妨试试

            2014-01-06 21:35:16

              avatar of 一抹如风地暖阳

              一抹如风地暖阳

              历史

              饮食是最重要的。你要调整你的饮食。多吃蔬菜,少吃肉类。
              地瓜,南瓜,包米,可以多吃点。大米这样精细的粮食少吃。
              再有要多喝水,适当的运动。便秘自然就不会有了。

              2014-01-07 08:59:16