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可以吃点有益消化的喝点酸奶或妈咪爱都可以 |
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2014-01-08 13:58:25 |
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你好，可能是由于你最近饮食不规律，不易消化的食物食用过多造成消化不良。
1.少食多餐，按时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴 饮暴食或睡前进食 . 2,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒, 生冷等对胃的损害. 3,保证充足 睡眠,保持平和心态. 多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血 和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、 肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心 菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。 |
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2014-01-08 15:07:22 |
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