悬赏:10分 回答:3 |
孩子考试之前心里紧张怎么办呢我家孩子每次考试之前都会紧张，所以每次考试都会考的发挥失常，我想问一下，怎样缓解孩子的心里紧张呢？怎样帮助孩子平复心情呢 |
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紧张的时刻越接近，孩子就越害怕，有时怕得心跳加快，语无伦次。这时如果父母亲及时教他“深呼吸”、“握着拳头”，将注意力转移一下，很快他就会觉得好多了。 很多健身活动，像瑜伽、健康操等都是通过肌肉的放松来舒缓心情，以面对紧张的场面。无论孩子遇到什么疑难问题，教他先放松身体，调节心情，然后再平静地面对，这样一定能渡过难关。 所以，平日里就让他练习吸气吐气，为大脑补充氧气，保持神清气爽，对解决疑难问题有间接的帮助。 当心理面临巨大压力时，身体大半也会出问题，所以，当紧张的时刻到来时，我们必须提醒孩子：“放松”。 放松的方式很多，可以教孩子试试看是否有效。如教他深呼吸，直到感觉处在无压力的状态。这一点对紧张到睡不着的孩子特别有效。教他转移注意力到周遭的小事物上，例如浇花、看卡通片，想象自己在绿色的森林里漫步，这些都可以暂时纾解紧张的情绪。 假日里，带着孩子去打球、跳绳、踏青等，让他舒缓—下一周紧绷的神经，也是不错的方式。多观察孩子的表情，就可以知道用什么方式可以帮助他了。 |
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2014-01-13 22:03:04 |
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