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担心母乳中有毒，我该怎么办？因为工作原因，平时我经常吃一些垃圾食品，现在才知道它会影响奶质，我现在怀孕八个多月了，还有不到一个月就要生宝宝了，非常担心我的母乳会含有毒素，对宝宝不好，我该怎么办？ |
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如果你担心母乳中有毒，可以参考以下建议： 养成健康有机的生活习惯。如果你的身体不舍有害化学物，那它肯定也不能通过母乳传递到你宝宝身上。 减少接触室内污染物，如清洁剂、消毒剂和化妆品。记住，很多与“清洁”有关的产品实际上含有大量有毒化学物，这些化学物会通过呼吸和皮肤吸收进入你体内。如果你不能避免使用普通室内清洁用品，那在使用时记得戴手套和打开窗户通风。 在哺乳期间不要节食。大多数有毒化学物都储存在脂肪中。这些化学物会在脂肪燃烧时大量释放出来，然后积聚在你的血液和母乳中。进行完全哺乳每天会消耗250卡路里，相当于跑了3英里路程。而且据儿童健康专家研究，母亲哺乳时间越长，其母乳的含毒量就会越低。哺乳会燃烧脂肪，消耗卡路里，这样无毒的脂肪就会取代含毒的脂肪。 定期进行体育运动。有些有氧运动可以通过排汗帮助释放毒素。另外一个排除毒素的好办法是进行瑜伽运动中的深呼吸和冥想。 记住，你吃什么你的母乳就会含有什么。因此不要随意乱吃药品、咖啡因、含添加剂的食物和乱喝酒。这些物质都会对宝宝的免疫系统造成不良影响。 每周洗一次泻盐泡澡。这种用来减缓身体酸痛的传统泡澡法也可以有效帮助释放毒素。 |
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2014-02-25 02:45:40 |
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