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首页  >  其它  > 来月经不能吃什么啊？

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      hong5涙m817

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:7

      来月经不能吃什么啊？

      我家宝宝现在还是一直用母乳喂养的，可是最近我来了例假，我怕乱吃东西会影响到母乳，所以我想问一下，来例假时不能吃什么啊？

        avatar of 轩妈爱轩轩

        轩妈爱轩轩

        问答历史

         

        不要吃凉性的东西，香蕉啥的就不能吃了，喂奶也不要吃辣的，我觉得平时喂奶时注意的，还是继续注意就行了。

        2014-03-08 22:20:35

        提问者对回答的评价(星)：

            avatar of 乐上天

            乐上天

            问答历史

            		 注意不要吃生冷，辛辣食物就行了。注意多休息。

            2014-03-08 16:43:16

              avatar of 红茶姑娘385QQ

              红茶姑娘385QQ

              问答历史

              		 不要吃生冷的和寒凉的食物，还有不能吃凝血和活血的食物。

              2014-03-08 16:53:38

                avatar of 诗妈咪

                诗妈咪

                问答历史

                		 注意不要吃生冷，辛辣食物就行了。注意多休息。

                2014-03-08 17:27:37

                  avatar of 曦曦妞

                  曦曦妞

                  问答历史

                  		 1、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
                  2、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
                  3、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
                  4、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
                  5、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
                  6、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
                  7、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
                  8、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
                  9、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。
                  10、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

                  2014-03-08 18:13:04