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女儿喜欢吃零食我们应该怎么办？女儿特别爱吃零食，和同龄的小朋友相比，她显得又瘦又小。可能是家里一直有零食有关系，我应该如何帮她改掉这个不好的习惯？ |
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贪吃零食是儿童不良饮食行为的表现之一，绝大部分孩子有这个天性。水果、饼干、糖果、点心及膨化食品等，都是他们常吃的零食。零食对幼儿食欲的不良影响是有目共睹的，家长爱子心切，对孩子偏爱零食的行为，采取迁就、放任的态度，当孩子不吃饭时就给他们零食以补充“营养”，导致孩子用餐无规律，贪零食、厌正食，出现以零食代替主食的现象。同时，不定时地吃零食会增加肠胃的工作负担，影响消化功能，使其营养吸收能力变差。其实，零食也不是不可以吃，但一定要适量且有选择性。结合具体事例，通过多种途径教育孩子不要贪吃零食，告诉孩子贪吃零食对身体的危害。合理安排零食的数量。家长给孩子安排的零食数量不宜过多，让孩子没有饥饿感即可，以免影响正餐食欲。事先向孩子提出具体的要求，让孩子有心理预期。与孩子协商，每日或每周可食用的零食数量是多少，制定一个双方都可以接受的标准，然后再逐渐减少每回约定的数量。不能完全禁止孩子的全部零食或者是只吃零售来代替主食。 |
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2014-04-11 08:15:45 |
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