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恶梦的原因不外乎是做梦的人本身有问题，或是睡眠的环境有问题。第一种情形可能是因为当事者心中有忧虑、不安，身体不适或暴饮暴食状况所引起。第二种情形可能因为当事者变换睡眠的环境、被褥太重或睡姿不良所引起。所以，要避免做恶梦，最好消除上述各种原因。如果知道自己正在做梦，还可以设法控制梦境。入睡后未曾历经非快速动眼睡眠而直接进入快速动眼睡眠的话，常常容易造成全身无法动惮的现象。这种现象多半发生在黎明或午睡时，快速动眼睡眠有一定的节奏，上午期间容易出现快速动眼睡眠。 |
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2014-04-12 10:56:46 |
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