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（1）适当体育锻炼，增强胃肠运动。有很多糖尿病患者，怕参加体育活动会增加饭量，加重病情。因此不敢或很少参加体育活动，从而造成胃肠蠕动缓慢而便秘。适当参加体育活动，可增强体质，调节神经系统功能，预防人体神经系统功能紊乱，增强胃肠运动，均有利于预防便秘；同时适当体育活动还可以改善肌糖原氧化代谢，使肌肉组织中的葡萄糖充分利用，促进血液中的葡萄糖迅速到达肌肉组织，使血糖降低。因此，目前世界各国公认多活动是治疗糖尿病的一项重要措施。除糖尿病、感染、活动型肺结核等以外，一般轻、中型患者，均可在医生指导下，开展适当体育运动如散步、慢跑、骑自行车、太极拳、气功、保健操、游泳等，对治疗糖尿病和预防便秘均有良好效果。但在医疗活动治疗中，应定期检查血糖、尿糖，随时观察病人的反应，及时掌握和调节运动量。（2）合理饮食结构，高纤维素饮食。 纤维素可降低血糖、血脂、减肥，同时能促进肠蠕动功能，缩短肠内容物通过肠道的时间，防止便秘。所以，糖尿病患者进高纤维质饮食是有特殊意义的。如野山菜、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、菠菜、洋葱、蕃茄等各种新鲜蔬菜，也可适当吃些桃子、猕猴桃等水果，吃水果时最好洗净带皮吃。另外像黄豆芽、绿豆芽 既含纤维质又含维生素，也要适当进食，一般每天摄入高纤维质食品以占碳水化合物的50%为宜。 （3）避免精神刺激，防止精神紧张。我们已经讲过，糖尿病便秘的主要原因是由于人体神经系统活动障碍，引起神经功能紊乱，使胃肠运动和分泌功能失调而致，因此要避免长期精神紧张、焦虑等，以防止糖尿病的恶化和便秘的发生。 |
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2014-04-14 19:25:46 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火