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（1)药粥： ①决明子粥。用炒决明子、白菊花各15克，米60克，冰糖适量。将炒决明子和白菊花同煎取汁去渣，加入米煮粥具有明目通便作用。适用于高血压、便秘的防治。②燕麦片粥。用适量市售燕麦片煮粥。燕麦片富含维纤素，不仅有促进肠蠕动，可防治便秘，而且有降血压和减肥功用。③芹菜粥。用新鲜芹菜带叶100克，洗净切碎，大米100克，大枣10个，一起煮成粥随意服食，能降血压，通大便。（2）菜类：①凉拌芹菜。用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。既降血压又通便。②拌菠菜。将新鲜菠菜100克洗净后，开水烫3分钟，加适量味精、醋、精盐、糖，用麻油拌食。治高血压头痛、目眩、便秘。③素炒绿豆芽。用绿豆芽500克，按一般家庭炒菜法制作即可。能利尿降血压，又含纤维质能降血脂。④炒马铃薯丝或片。将马铃薯洗净切成丝或片，加调料葱、油炒熟食用。既可防治高血压和动脉硬化，又利肠通便。⑤其他如凉拌海蜇丝、炖木耳（白木耳或黑木耳均可）、炖海参等，均为高血压与便秘病人的适宜菜肴。 （3）饮料①芹菜蜂蜜汁。用新鲜芹菜，榨取其汁，加入适量蜂蜜搅匀。每次服40毫升，每天3次。平肝清热降血压、润肠通便。②玉米须蜂蜜水。用玉米须30克，加水煮30分钟去渣，加入适量蜂蜜搅匀。每天饮2—3次。利尿降血压、润肠通便。③决明子饮。用炒决明子15克，加入沸水煮沸3~5分钟，代茶饮。既通便又降血压。④桃仁、决明子、柏子仁各10克，捣烂、研细、水煎去渣。能润肠通便降血压。每天临睡前蜂蜜调服30毫升，可防治高血压、烦燥、失眠、便秘。⑤山楂核桃仁茶。用核桃仁150克，山楂50克，冰糖适量。核桃仁加水浸泡多时，洗净后重新加入少许清水，磨成茸浆，再加适量清水稀释调匀；山楂洗净用水煎熬3次，每20分钟，过滤去渣取汁一起浓缩至约1000毫升，加入冰糖适量待溶化后，再缓缓倒入核桃仁浆，边倒边搅匀并烧至微沸，出锅装瓶或大杯中，随意饮用。具有补益润肠、降血脂、降血压作用。适用于高血压、高血脂、心脏病、便秘。⑥西瓜皮15克，决明子10克（炒），共煎汤代茶饮。降血压，润肠通便。 （4）水果：①香蕉，滑肠通便，降血压作用双全齐具，最适宜于高血压便秘病人，每天早晚各吃1—2个。②苹果，好洗净带皮吃。润肠通便，降血脂。食量随意。③柑橘，丰富纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。食量随意。④梨，润燥通便，利尿降压。可防治高血压、便秘。⑤柚，柚子汁多清香，味道甘美。既能润肠通便，又能降血脂降血压。⑥草莓，果肉柔嫩多汁，营养丰富。不仅含丰富的维生素，而且含果胶。能润燥生津，调理肠胃，降血脂，改善便秘等。 （5）果菜食品：例如黄瓜、萝卜、胡萝卜、荸荠等，均具有润燥通便、降血脂、降血压等作用。 |
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2014-04-16 21:00:36 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火