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你这是属于自由型经前症候群，跟你平时的饮食还有自己的血糖有一定的关系，像你这类女性的经前不适症状通常开始于经前1周，胸口觉得憋闷，下腹偶尔有痉挛．特别是早晨起床时尤其严重。但随着月经开始，症状就自然消失。自由型的女性讨厌束缚，处世也比较冲动，特别是在月经前期，要是没有人劝阻，很可能因为一点小事就要与人“争吵不休”。调理招数：整理心情找到适合自己平衡身心的方法。长距离步行是一种平衡心境不错的方式，而且锻炼身体。平时注意饮食调节，要做到少量多餐，让血糖保持稳定。比较不容易产生大的心理波动。乳制品中的乳糖会加重经前的不适感，因此月经前乳制品的摄取应该减半。而大豆所含的植物雌激素则刚好能缓解经前不适。所以不妨把牛奶换成豆浆。 |
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2014-04-23 13:45:42 |
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