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你这是属于冰柱型经前症候群，这类女性在月经前几天常感到身体发冷，因此会多穿衣服来保暖。她们的经期通常不准时，不是提前就是延后，而且经血量大得吓人，性欲则等于零。在月经前，她们会感觉身心高度紧张，到了下午就疲乏，毫无精力，不想参加任何社交活动。调理方法：首先要整理心情，不但要懂得关心别人，还要懂得关心自己，甚至可以像溺爱孩子一样来宠爱自己。建议经常进行轻柔的头部按摩，将四指张开，使用指腹从发际线开始向后依次敲打头部，至后脑勺为止。通过这样的按摩，可使身心放松下来。也可听听舒缓的音乐，或借助香熏来给自己放松。调节饮食，身心高度紧张必然加重免疫系统负担，从而加重经前不适， 因此应该多补充维生素B。以促进体内氨基酸代谢，提高免疫细胞活性。此外一些能够促进肠蠕动的食物，比如豆类、核桃等。对于经前不适也有一定的功效。 |
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2014-04-24 07:36:42 |
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