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首页  >  其它  > 春季如何养生好呢？

      pic of user:shanzinanu

      才xian1go

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:44

      春季如何养生好呢？

      我自打生完孩子以后对这个养生上就特别注意，就是因为我以前太不注意了，体内的毒素太多，得了荨麻疹，想问一下春季如何养生好呢？

        avatar of 尹艺霏儿

        尹艺霏儿

        问答历史

         

        我平时都有和菊花茶 吃各宗各样的粥 喝柠檬水 这些都很好啊山药汤圆，材料山药50克，糯米500克，白糖适量。做法将山药捣碎成粉末，放入蒸锅中蒸熟，加入白糖调匀即为山药馅。糯米泡软后磨成粉，加入温开水揉成团，包入山药馅做成汤圆，下锅煮熟即可食用。 注意山药可以补养脾胃，特别适合春季食用。黄芪龙眼白米粥，材料黄芪、党参、龙眼、枸杞子各20克，白米适量，做法将所有材料洗净，党参和黄芪切成薄片，与适量清水在沙锅中熬成药汤待用，在药汤中加适量清水，再放入枸杞子、龙眼和白米熬粥。

        2014-05-03 13:43:29

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of rong7ef7

          rong7ef7

          问答历史

          		 万物回春，气候回暖，人体阳气逐渐开始回升，此时正是补脾养气的好季节。正如药王孙恩邈在《千金方》中所述“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”，春季适合以甘味食物为主，通过温补来提升阳气，达到补气血的目的。适合春季使用的补气血食物和药物有黄芪、党参、红枣、龙眼、山药、芋头等。黄芪红糖粥，材料黄芪，红糖各30克，陈皮6克，白米适量。做法将黄芪洗净切成薄片，在沙锅中煎煮半小时左右，滤去黄芪片，取汁液待用；将白米洗净之后加入陈皮、红糖，放入黄芪汁中一起熬粥，煮开后改为文火熬制30分钟左右，待白米烂熟即可食用。注意黄芪具有补气的作用，红糖则可补血，两者共同食用有益气补血的搬，适合气血两虚的女雌春季食用。山药汤圆，材料山药50克，糯米500克，白糖适量。做法将山药捣碎成粉末，放入蒸锅中蒸熟，加入白糖调匀即为山药馅。糯米泡软后磨成粉，加入温开水揉成团，包入山药馅做成汤圆，下锅煮熟即可食用。 注意山药可以补养脾胃，特别适合春季食用。黄芪龙眼白米粥，材料黄芪、党参、龙眼、枸杞子各20克，白米适量，做法将所有材料洗净，党参和黄芪切成薄片，与适量清水在沙锅中熬成药汤待用，在药汤中加适量清水，再放入枸杞子、龙眼和白米熬粥。注意小叮咛黄芪、党参可补气提阳，龙眼、枸杞子有补血养血的功效，是春季养血佳品。

          2014-05-02 16:53:12

            avatar of BB烟花易冷sina

            BB烟花易冷sina

            问答历史

            		 宝妈在饮食上多注意一些，平时上火燥热的东西要少吃，要按时降降火。夏天可以多吃一些冬瓜汤，消暑利尿的，也是不错的养生！

            2014-05-02 18:16:11

              avatar of 木头人Q

              木头人Q

              问答历史

              		 自己饮食上注意下吧，女子适合吃红枣，饮红枣茶，枸杞泡水喝也不错。还有平时少吃辛辣等刺激性强的食物吧，多吃温补的，夏天吃清淡的。

              2014-05-02 19:32:05

                  avatar of XIANNIAIERsina

                  XIANNIAIERsina

                  问答历史

                  		 人体阳气逐渐开始回升，此时正是补脾养气的好季节。正如药王孙恩邈在《千金方》中所述“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”，春季适合以甘味食物为主，通过温补来提升阳气，达到补气血的目的。适合春季使用的补气血食物和药物有黄芪、党参、红枣、龙眼、山药、芋头等。黄芪红糖粥，

                  2014-05-02 21:00:47

                    avatar of 果果妈11

                    果果妈11

                    问答历史

                    		 黄芪龙眼白米粥，材料黄芪、党参、龙眼、枸杞子各20克，白米适量，做法将所有材料洗净，党参和黄芪切成薄片，与适量清水在沙锅中熬成药汤待用，在药汤中加适量清水，再放入枸杞子、龙眼和白米熬粥。注意小叮咛黄芪、党参可补气提阳，龙眼、枸杞子有补血养血的功效，是春季养血佳品。

                    2014-05-02 21:08:12

                      avatar of 幸运草yxp

                      幸运草yxp

                      问答历史

                      		 多注意一下营养吧，平时以清淡为主，多喝水，春季可以煲一些养生的汤水喝喝

                      2014-05-02 21:18:14

                        avatar of 萱萱小口爱

                        萱萱小口爱

                        问答历史

                        		 可以多喝一点汤水补一补
                        红糖也不错的
                        还有宝妈每天都要锻炼哦 散步也是可以的
                        吃饭八成饱
                        还有多吃水果和蔬菜哦

                        2014-05-02 21:43:40

                          avatar of 綠茶

                          綠茶

                          问答历史

                          		 多多喝水，多吃蔬菜瓜果，多吃膳食纤维含量高的食品，可以吃些十字花科的植物哦，排毒

                          2014-05-02 21:44:19

                            avatar of 乐上天

                            乐上天

                            问答历史

                            		 想要养生可以去做下汗蒸，那个不错哦，对身体有益健康，每天早睡早起，多锻炼，多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡。

                            2014-05-02 21:46:51

                              avatar of 汤圆麻麻

                              汤圆麻麻

                              问答历史

                              		 多喝水，多吃水果蔬菜。饮食方面稍微清淡一点吧

                              2014-05-02 22:12:32

                                avatar of fayfei_hosina

                                fayfei_hosina

                                问答历史

                                		 多喝水，多吃水果和青菜，少肉食，这是养生的基本之道

                                2014-05-02 22:18:11

                                  avatar of 咕荖旳街苚。726QQ

                                  咕荖旳街苚。726QQ

                                  问答历史

                                  		 这样的情况，你可以在饮食上注意下，建议平时少吃辛辣，刺激性的食物，记得多锻炼，多喝水，多吃蔬菜水果，饮食一定要清淡。

                                  2014-05-02 22:22:52

                                    avatar of 梦若成真、

                                    梦若成真、

                                    问答历史

                                    		 注意黄芪具有补气的作用，红糖则可补血，两者共同食用有益气补血的搬，适合气血两虚的女雌春季食用。

                                    2014-05-02 22:32:10

                                      avatar of 流年沙

                                      流年沙

                                      问答历史

                                      		 春季可以多吃一些水果等等补充一下维生素。希望我的回答能帮助到你。

                                      2014-05-02 22:52:22

                                        avatar of 优哒哒

                                        优哒哒

                                        问答历史

                                        		 春天养生应注意养肝护肝，肝脏在春季其功能也较活跃。春天自然界阳气开始升发，所以要调节人的心情，防止肝火生越。要避免暴怒及心情忧郁，尽量学会制怒。初春季节寒冷干燥缺水，人们应适当多喝水以增强血液循环，多吃蔬菜，萝卜，水果，少吃油腻，辛辣食品，春天要注意保暖，也就是说，要春捂，防感冒.

                                        2014-05-02 23:05:37

                                          avatar of 优哒哒

                                          优哒哒

                                          问答历史

                                          		 春天养生应注意养肝护肝，肝脏在春季其功能也较活跃。春天自然界阳气开始升发，所以要调节人的心情，防止肝火生越。要避免暴怒及心情忧郁，尽量学会制怒。初春季节寒冷干燥缺水，人们应适当多喝水以增强血液循环，多吃蔬菜，萝卜，水果，少吃油腻，辛辣食品，春天要注意保暖，也就是说，要春捂，防感冒.

                                          2014-05-02 23:06:13

                                            avatar of 可爱de多

                                            可爱de多

                                            问答历史

                                            		 哇塞，楼上回答的都好仔细，我觉得春天来了，多喝水，多晒太阳，饮食上荤素搭配，多晒晒太阳，适当的增加点运动量。

                                            2014-05-02 23:21:15

                                              avatar of 我是惠妈妈

                                              我是惠妈妈

                                              问答历史

                                              		 春季多喝粥，多多煲汤喝，注意增加一下体育运动，保持心情愉悦都能够得到很好的养生效果的

                                              2014-05-02 23:30:20

                                                avatar of 陆冭冭

                                                陆冭冭

                                                问答历史

                                                		 多喝些粥，吃些清淡的

                                                2014-05-02 23:50:02

                                                  avatar of 你我的诺宝

                                                  你我的诺宝

                                                  问答历史

                                                  		 多吃一些好消化又有营养的粥，多喝汤补一补

                                                  2014-05-02 23:54:06

                                                    avatar of 杨家宝贝、

                                                    杨家宝贝、

                                                    问答历史

                                                    		 春季是个病毒性比较多的一个季节哦，一定要注意身体的健康才行，想要养生就多多的运动去，多多的喝温开水，多吃点水果，慢慢来养把！

                                                    2014-05-03 01:18:06

                                                      avatar of fruitsugar

                                                      fruitsugar

                                                      问答历史

                                                      		 春天容易干燥，多吃些润燥的食物会好些呢，其实没有养生与否，只要按身体调理就好了

                                                      2014-05-03 10:15:54

                                                        avatar of ╰翔☆程╮

                                                        ╰翔☆程╮

                                                        问答历史

                                                        		 多喝水以增强血液循环，多吃蔬菜，萝卜，水果，少吃油腻，辛辣食品，春天要注意保暖，防感冒.

                                                        2014-05-03 10:30:24

                                                          avatar of 真实的一果2013sina

                                                          真实的一果2013sina

                                                          问答历史

                                                          		 平时饮食清淡一些，多喝水，平时注意护理，慢慢调理，相信体制会有所变化的

                                                          2014-05-03 10:39:15

                                                            avatar of ╰☆紫伊梦☆799QQ

                                                            ╰☆紫伊梦☆799QQ

                                                            问答历史

                                                            		 春天注意保暖，少吹冷风。此外，要适当吃富含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果，以维持皮肤的正常功能。在春天荨麻疹患者不能吃：食物以鱼、虾、蟹、蛋类最常见。其次某种香料调味品。药物，有许多，比如青霉素、磺胺类、痢特灵、血清疫苗等，常通过免疫机制引发荨麻疹。

                                                            2014-05-03 10:55:57

                                                                avatar of 紫月水灵

                                                                紫月水灵

                                                                问答历史

                                                                		 荨麻疹其实是身体过敏的体现，平时饮食清淡，然后多吃水果蔬菜，多喝水就会好了

                                                                2014-05-03 11:59:49

                                                                  avatar of 2012辰妈

                                                                  2012辰妈

                                                                  问答历史

                                                                  		 心态好，多喝水多吃水果，营养均衡适当户外运动多锻炼下，多吃清淡的少吃辛辣，不要熬夜

                                                                  2014-05-03 12:08:02

                                                                    avatar of 暁星871QQ

                                                                    暁星871QQ

                                                                    问答历史

                                                                    		 多吃水果多吃菜。注意喝水。多做运动。营养均衡

                                                                    2014-05-03 12:09:46

                                                                      avatar of XIANNIAIERsina

                                                                      XIANNIAIERsina

                                                                      问答历史

                                                                      		 人体阳气逐渐开始回升，此时正是补脾养气的好季节。正如药王孙恩邈在《千金方》中所述“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”，春季适合以甘味食物为主，通过温补来提升阳气，达到补气血的目的。适合春季使用的补气血食物和药物有黄芪、党参、红枣、龙眼、山药、芋头等。黄芪红糖粥，

                                                                      2014-05-03 12:15:41

                                                                        avatar of 爱小友哥哥

                                                                        爱小友哥哥

                                                                        问答历史

                                                                        		 春季适合以甘味食物为主，通过温补来提升阳气，达到补气血的目的。适合春季使用的补气血食物和药物有黄芪、党参、红枣、龙眼、山药、芋头等。

                                                                        2014-05-03 12:19:37

                                                                          avatar of 蓝影

                                                                          蓝影

                                                                          问答历史

                                                                          		 要调节人的心情，防止肝火生越。要避免暴怒及心情忧郁，尽量学会制怒。初春季节寒冷干燥缺水，人们应适当多喝水以增强血液循环

                                                                          2014-05-03 13:15:16

                                                                            avatar of 8米粒

                                                                            8米粒

                                                                            问答历史

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                                                                            2014-05-03 13:59:47

                                                                              avatar of 哈姆太郎410

                                                                              哈姆太郎410

                                                                              问答历史

                                                                              		 春季养生吃季节性时令性的蔬菜水果，作息时间规则，运动有益健康。保持愉悦的心情，养生靠内外兼修

                                                                              2014-05-03 14:27:44

                                                                                avatar of Me娜

                                                                                Me娜

                                                                                问答历史

                                                                                		 不要吃太油腻的东西，有饮食上也要做一些改变，上火的东西也不要吃，吃一些清淡的食物别吧。

                                                                                2014-05-03 17:07:18

                                                                                  avatar of 平静那颗烦躁814QQ

                                                                                  平静那颗烦躁814QQ

                                                                                  问答历史

                                                                                  		 春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。

                                                                                  2014-05-03 17:10:37

                                                                                    avatar of 甘之如饴的糖

                                                                                    甘之如饴的糖

                                                                                    问答历史

                                                                                    		 黄芪具有补气的作用，红糖则可补血，两者共同食用有益气补血的搬，适合气血两虚的女雌春季食用。

                                                                                    2014-05-03 19:15:11

                                                                                      avatar of ヾ淡然﹎QQ

                                                                                      ヾ淡然﹎QQ

                                                                                      问答历史

                                                                                      		 平时多注意饮食作息要规律，尽量少吃刺激性的食物，多运动。

                                                                                      2014-05-03 19:39:38

                                                                                        avatar of 眼泪的错觉633QQ

                                                                                        眼泪的错觉633QQ

                                                                                        问答历史

                                                                                        		 多吃一些好消化的，多喝点绿豆粥去火的，春天人都有火

                                                                                        2014-05-03 21:49:08

                                                                                          avatar of 牛牛的春天

                                                                                          牛牛的春天

                                                                                          问答历史

                                                                                          		 自己饮食上注意下吧，女子适合吃红枣，饮红枣茶，枸杞泡水喝也不错。还有平时少吃辛辣等刺激性强的食物吧

                                                                                          2014-05-03 22:31:11

                                                                                            avatar of 流年沙

                                                                                            流年沙

                                                                                            问答历史

                                                                                            		 春天要保持手的干净比较重要吧。希望我的回答对亲有帮助哦。

                                                                                            2014-05-03 22:38:59

                                                                                              avatar of 流年沙

                                                                                              流年沙

                                                                                              问答历史

                                                                                              		 春季建议吃一些当季的蔬菜比较好吧。希望我的回答对亲有帮助哦。

                                                                                              2014-05-04 12:22:36

                                                                                                avatar of １杯白開氺ヽQQ

                                                                                                １杯白開氺ヽQQ

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                                                                                                		 东方智慧刘信明养生专家在中医养生上研究逾三十多年。中医提倡春天饮食中应“省酸增甘”，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。 从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 春天应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用。 春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是“动”勿“静”，要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。 春天不是个应该生气的季节，也不是适宜生气的季节。前面提及春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大，就容易伤到脾脏。所以，要做到心胸开阔，身心和谐。而且心情过于抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。所以为了健康与美丽，应该多多放开胸怀，笑口常开，这样会青春常驻。

                                                                                                2014-05-04 13:09:07