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首页  >  0-1岁  > 怎样培养宝宝的良好的睡眠习惯呀？

      pic of user:trqinqin

      闭qg770

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      怎样培养宝宝的良好的睡眠习惯呀？

      我家宝宝四个月了，最近宝宝老是晚上熬夜，有时候能熬到十二点，我都快困死了，而且我担心这样会对宝宝成长不好，怎样培养他按时睡觉呀？

        avatar of 多美滋1000日营养顾问

        多美滋1000日营养顾问

        问答历史

         

        闭qg770，您好！良好的睡眠习惯需要家长慢慢给宝宝培养，当宝宝有睡意时，营造一个较安静的睡眠环境，把其放在床上入睡。哭闹时，一般轻拍他的身体，不要一哭就抱；睡前须保持孩子平静，不要玩的太兴奋；每晚入睡时间应固定，不要随便变更；不要养成抱着入睡的习惯；白天不要让宝宝睡太多，以免日夜颠倒。若宝宝生长发育良好，家长无需担心。

        2014-05-14 13:14:42

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 宝贝DMA

          宝贝DMA

          问答历史

          		 帮助宝宝建立良好的作息时间：
          1、营造良好的睡眠的环境和气氛：睡眠环境要安静、空气清新、温度适宜。
          2、家里人要配合，到了睡眠时间，要关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了，真的该睡觉了。
          3、一些临睡前固定的仪式性活动，可以培养宝宝睡觉的情绪，达到催眠的作用。逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情，如洗澡、刷牙、喝奶、讲故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作为一种信号，暗示即将入睡了。长此以往，宝宝会形成一定的动力定型，有助于宝宝尽快放弃不想睡觉的“执著”而进入预睡眠状态。

          2014-05-15 22:31:13