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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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      beryltang66

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:4

      补钙补锌

      医生，有人说钙锌不能同补，因为锌会抢钙的载体，会影响吸收，请问这个说法合理吗？另外市面上都是葡萄糖钙锌口服液，很少有分开的口服液？如果钙锌都要补的话是不是要间隔2小时以上才吃？另外补钙是不是晚上补吸收好些，早上给宝宝吃鱼肝油，睡前补钙？如果不是请告诉最好的办法？

        avatar of muyixixi

        muyixixi

        问答历史

         

        一般钙和锌不能同时补，早上吃鱼肝油，晚上吃钙剂是可以的，同时多晒太阳，促进钙吸收；补锌可以通过食补，多吃一些含锌多的食物就可以了。

        2014-08-22 16:02:40

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 冰冰精灵

          冰冰精灵

          问答历史

          		 最好是“先锌后钙”，比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用。而且还有助于睡眠，晚上喝杯热奶是最合适的补钙方式。

          2014-08-22 15:50:10

            avatar of 歆儿妈妈0823

            歆儿妈妈0823

            问答历史

            		 钙锌要分开补！早补锌晚补钙，选药一定要选国药准字号，否则效果很差，又花钱又耽误孩子。

            2014-08-24 22:12:01

              avatar of 乐h乐h

              乐h乐h

              问答历史

              		 最好是分开补充，白天补锌晚上补钙，锌主要是肉类含的比较丰富，晚上宝宝的骨细胞的分裂活动是最旺盛的时候，所以晚上睡前两个小时补钙，更能促进钙的吸收。不要等到宝宝已经缺钙锌的时候才用药物性的钙去补，最好是平时营养性的补充上

              2014-08-25 12:32:05