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高血压人的食谱有什么啊我妈妈有高血压，所以我很注意他的饮食，但是就是不吃肉的话，他的血压有的时候也很高，那么平时的时候应该注意什么啊？吃什么适合高血压人呢 |
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高血压病人宜多吃的食品 (1)蜂蜜：富含糖、有机酸、挥发油、多种维生素和微量元素，尤其含钾丰富，它能防止血管硬化、降低血压。 (2)葱：可减少胆固醇在血管壁上堆积，常吃使血压维持正常水平。 (3)洋葱：含前列腺素A等，常吃可舒张血管、降低血压、防止血栓形成。 (4)豆制品：豆腐、豆浆等富含不饱和脂肪酸和多种维生素、微量元素，常吃可降低胆固醇、降低血压。 (5)海带：含牛磺酸、纤维褐藻酸和钙质等，能抑制血及胆汁中胆固醇、降低血压。 (6)大蒜：含硫化合物，常吃有助减少血胆固醇，使血压降至正常。 (7)西红柿：含番茄素和纤维素，具有结合人体胆固醇产物生物碱的作用，可防止血管硬化、防止血压升高。 (8)花生仁：带衣花生用醋浸泡1周后，早晚适量服食，半月后血压下降。 (9)香蕉：含丰富钾，常吃可清除人体内多余钠，防止血压升高。 (10)山楂：富含山楂酸、脂肪分解酶、维生素C等，具有扩张血管、降低血压之功效。 (11)葵花子：含卵磷脂等，有降血脂作用，可扩张血管、降血压。 (12)菊花：含胆碱、腺嘌呤、菊苷等，可降低血脂、平稳血压，可将其与绿茶共泡饮。 (13)芹菜：含一种可溶解血脂的物质，有降脂、软化血管和降血压作用。 (14)菊花脑：含菊苷、腺嘌呤、胆碱、挥发油、黄酮苷等，可扩张冠状动脉、降血压，确可减缓高血压者的临床症状。 (15)胡萝卜．含胡萝卜素的B族维生素，降血压效果好。 |
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2014-10-02 04:43:48 |
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