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睡眠对于1岁以内的宝宝来说非常重要。良好的睡眠，对孩子的身心发育十分重要。一般来说，1岁以内的宝宝睡眠没有绝对的规律，有些宝宝睡的时间长些，而有的睡的时间短些。无论睡眠时间的长与短，只要宝宝饮食正常、睡眠质量高、醒后精神好、身体发育正常，则睡眠时间的稍长或稍短部无关紧要。随着宝宝月龄的增长，睡眠时间也会逐渐缩短，而且也会日趋规律。所以，没必要为宝宝的睡眠制订一个时间表，从而破坏宝宝自然的睡眠规律。 在最初的几个月里，宝宝的睡眠常常中断，因为宝宝的睡眠周期比成年人要短，因此宝宝醒来的次数就多些，这就意味着爸爸妈妈不得不常常中断睡眠来照顾宝宝。为此，爸爸妈妈常常感到很沮丧，好不容易把小宝宝哄得闭上了眼睛，可是刚把他放到床上，就又醒了过来。于是，爸爸妈妈心里直埋怨宝宝，这孩子怎么这么难侍候！其实，此时的宝宝还处在浅睡阶段，并没有睡实，当然一放或有点动静就醒了。所以，哄宝宝入睡，要等到他进入了深睡眠后再把他放下，这时他才能踏实地睡着。宝宝进入深度睡眠的标志是：宝宝的四肢软下来。轻轻地抬起宝宝的一只胳膊或腿，如果松手时，它软软地掉下来，而且宝宝没有猛地一动，也没有突然醒过来，这就说明宝宝已经睡熟了。这时就可以把宝宝放下，轻轻地离开，赶紧去睡觉。 安静的睡眠环境，一直被爸爸妈妈所推祟。所以，当小宝宝睡着时，爸爸妈妈总是轻手轻脚，生怕有一点儿动静惊动宝宝，影响了宝宝的睡眠。其实，当宝宝进入深睡眠时，一般不会轻易醒来，没必要太过刻意地为他创设安静的环境。而且幼儿一般都具有适应外界环境的能力，如果宝宝从小习惯了在过分安静的环境中睡眠，那么一点儿风吹草动都可能把他惊醒，这反而不利于宝宝的睡眠。爸爸妈妈不妨在宝宝睡眠的时候，用小音量播放一些轻柔优美的音乐，这既可以促使宝宝安然入睡，也能锻炼宝宝在周围有轻微声音时能睡得安稳。 哄宝宝入睡也有讲究。当小宝宝久久不入睡时，有些心急的爸爸妈妈便会将宝宝抱在怀里，或是放在摇篮里用力地摇晃，以促使宝宝快点儿睡着。殊不知，这种做法对宝宝十分危险。因为此时宝宝的大脑还没有发育成熟，快速大幅度的晃动有可能会导致幼儿的大脑在颅骨腔内震荡，与较硬的颅骨相撞，造成脑组织表面小血管破裂，引起“脑轻微震荡伤综合征”。轻者使幼儿发生癫痫、智力低下，严重者还可能会出现脑水肿、脑疝，甚至危及生命。所以，最好从小让宝宝养成自主入睡的习惯，尽量避免摇晃着宝宝睡、拍着睡等。 要想让宝宝有个好觉睡，一定要安抚宝宝睡前情绪，不要让宝宝太兴奋，过于兴奋的宝宝很难入睡。在睡前30分钟，不要让宝宝玩玩具，爸爸妈妈更不能同宝宝玩打闹的游戏，而应提示宝宝快睡觉了，并把灯光调暗。安静下来的宝宝逐渐有了睡意，就容易入眠了。如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝的衣服脱光，此时可以给宝宝讲讲故事，哼哼催眠曲，让宝宝在温馨的环境中入睡。 爸爸妈妈还要注意的是，在宝宝睡着前不要离开。当宝宝躺下后，可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，或者坐在宝宝身边找本书看，直到他睡着后再离去。这样做的目的，是要让宝宝建立起对妈妈足够的信任感。有些妈妈在宝宝闭上眼睛后，就马上起身去做其他事情，其实这个时候宝宝很有可能并没有真正睡着，爸爸妈妈一走开，他就会醒。这样的过程反复几次后，宝宝就变得好像不容易睡着了，因为他总是担心妈妈会离开他。 |
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2014-10-31 07:43:42 |
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