育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  其它  >  分娩时怎样做放松练习呢？

      pic of user:zhitwp

      cuibaihaha

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      分娩时怎样做放松练习呢？

      刚才已经破了羊水，现在在去医院的路上呢，听人说在阵痛间隔时间休息也很重要，想跟各位宝妈学学分娩时怎样做放松练习呢？

        avatar of 雁易谭ㄨ

        雁易谭ㄨ

        问答历史

         

        在阵痛间隔，孕妈妈可采用此种姿势休息，可以使孕妈妈身体的肌肉和关节放松，所以放松练习也少不了哟！放松和体位可采用侧卧位，上侧手臂在前，下侧手臂伸向后方，下肢上腿屈膝向前，下侧腿轻度屈曲。无论哪一侧在下，只要感觉舒服即可，或经常改变方向松弛法的练习首先从身体的一部分开始。
        1．握紧拳头。
        2．拳头张开，整个手放松下垂，反复进行。
        3．作掰手腕动作，力气要均匀，往回掰再放松。脚、腹肌、头等身体的主要部位一松一弛反复进行。
        松弛法和分娩时的用力方法完全相反。
        在开口期的子宫收缩时，放松得当，可以收到很好效果。

        2014-11-01 13:00:40

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 曦曦妞

          曦曦妞

          问答历史

          		 爱力分娩法训练具体有1.神经肌肉控制运动；2.产前体操运动；3.呼吸技巧训练。 进行这三项爱力运动是为了做到能转移疼痛，放松肌肉，顺利分娩。 爱力分娩呼吸法的秘诀是身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。尤其是子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。

          2014-11-01 16:39:11