|
一旦进入妊娠晚期，孕妈妈发生失眠的就多起来了。这时，肚子越来越大，使孕妇睡觉的姿势受到限制。同时，出现了腹胀、心慌、呼吸困难、胎动频繁、下肢浮肿等不适，也可诱发失眠。加上有些孕妈妈是初次生宝宝，不免产生对分娩的担心和恐惧，因此，造成精神上的疲劳和不安，也是失眠的主要原因。 减轻失眠的建议 为了减轻失眠的困扰，使孕妈妈能充分地休息，孕妈妈在就寝前就要使心情平静下来，可听些轻松的乐曲，而不要去胡思乱想其他的事情，专心一意地睡眠。暂时睡不着时，也不要自寻烦恼，如愿意看些没有紧张情节的书，也行。可待困乏后再入睡。如果不断失眠，想服用安眠药时，应向医生请教。以免影响胎儿的生长发育。 |
|
2014-11-03 13:17:47 |
|
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火