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宝宝半夜不睡觉，的确困扰着爸爸妈妈。为了爸爸妈妈能够得到充分的休息，免受熬夜之苦，也为了小宝宝的正常发育，要帮助宝宝将生物钟调整过来，让他建立起白天与夜晚的观念。当白天宝宝睡觉时，不必给他创造特别好的睡眠环境。索性拉开窗帘，让阳光充满整个房间，且房间也不需要太安静，生活中一些正常响动，爸爸妈妈也无须为了宝宝而去回避。或者直接把宝宝放在睡篮里面，把他推出室外，让他感受白天的光亮。而到了晚上，则需要为宝宝渲染一下睡觉的氛围了。不妨只开一盏小夜灯，并且尽量保持周遭环境的安静，让宝宝产生对夜晚的认知。这样，宝宝就会意识到，白天和晚上的睡眠是不同的。 为了帮助宝宝晚上睡得长久一点儿，区别夜晚睡眠与白天小睡的不同，在晚上睡觉前，妈妈要给宝宝建立起一些固定的睡眠暗示，每次睡眠前部做相同的事情，做完后就让宝宝睡在床上。例如，先给宝宝洗一个温水澡，然后给他换上睡衣、喂奶、换尿布、唱催眠曲并关上卧室灯。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候，就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦！他自然就养成了习惯。 此外，夜间和白天的吃奶也应有所不同。由于月龄较小的宝宝无论白天、黑夜随时都要吃奶，为了使夜间的喂奶产生实效，并减少对睡眠的打扰，妈妈在夜间哺乳时，不要跟宝宝说话，也不要开灯，或者把屋里的光线调暗一点儿，尽量保持安静和睡觉的气氛。而白天喂奶时，则可以多跟宝宝互动交流，跟他说说话，给他唱首歌。这样，宝宝就会逐渐明白，有光亮的时候，能和妈妈玩游戏，而什么部看不清时，则不是玩的时间。 要想让宝宝夜间安稳地睡觉，在宝宝晚上睡着时，爸爸妈妈要轻手轻脚地做事情，不要惊动他。到了早上，即使宝宝还在入睡，也不用刻意回避生活的声音，即使因此吵醒宝宝，也不用太在意。如果宝宝醒了，爸爸妈妈要抓住这个时机，给宝宝做做体操，和宝宝说说话，唱个明快的歌曲。或者竖着把宝宝抱起来，让他看看周围的世界，用玩具逗逗她，同宝宝玩一些小游戏。总之，就是让宝宝尽量多玩少睡，为晚上“积攒”整块的睡眠时间。但是，也不要为了让宝宝晚上睡觉，而阻止他在白天的小睡。毕竟，对于这个阶段的宝宝来说，他还是需要大量睡眠的，并且过度地刺激和劳累，反而会使宝宝在晚上睡不好。 |
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2014-11-04 16:20:38 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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