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可以给孩子吃，但是要给得恰当、吃得正确。零食的确能给孩子带来快乐，调剂孩子的味觉感受，另外，现在有的零食的确具有一定的营养价值，可以作为辅食，适时适量地给孩子吃一点。 零食不是主食，孩子胃口小，吃多了会影响正餐；零食不要零吃，不然的话，孩子饮食没有规律，容易养成不良的饮食习惯；还有就是要给孩子选择合适的零食。在选择零食的时候要考虑孩子的年龄特点和消化能力。比如，水果是各个年龄的孩子都喜欢吃也都可以吃的食物。水果中的糖类易被人体吸收；有机酸可促进消化，增进食欲；果胶有预防便秘的作用；维生素C的含量丰富；坚果类的零食，如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等，不但味道很香，而且含有人体需要的脂肪酸及多种微量元素，这些都是孩子长身体时需要的营养素。但年龄小的孩子不宜吃坚果，因为这类零食嚼起来比较困难而且一不小心容易吸入气管，发生危险。高糖食品、膨化食品要少给孩子吃。 |
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2014-11-16 20:32:45 |
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