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平常不注意运动的人，他的肌肉是松弛无力的，担负不了较重的劳动，也经受不起突然的体力负担，就象让一个从事多年教书的教师突然去种田、扛活一样，他就会应付不了，甚而产生严重的疲劳和衰弱的现象。这就是因为肌肉在平时没有锻炼，如果突然进行运动，肌肉里面的血液就供应不足，肌肉在运动中所产生的一些废物也就不能及时排泄出来（废物是有毒的），这样就便局部肌肉产生紧张、收缩，丽感觉到疼痛。有些人初练杠子，就感觉胸肌和臂肌疹痛；跑步过急和时间长就会使大腿部肌肉疼痛。就是这些动作使这些局部的肌肉担负不了的结果。这种现象虽然没有什么大害处，经过几天之后，就会自然的消除，但对我们的工作效率却是会影响的。因此，我们要经常不断的运动，没有经过体育锻炼的人，一定要掌握顺序渐进的方法和由轻量运动逐渐增加到重量运动的原则，来使肌肉逐渐的受到锻炼；这样，运动起来就不会感到肌肉痛了。 |
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2014-11-19 01:43:44 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火