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生了宝宝以后动不动就感冒，是怎么回事？宝宝有3个月了，自从生了宝宝以后动不动就感冒，感觉自己的身好差，怀孕期一直没有感冒过，现在生完宝宝后身体越来越差了，怎么办啊？ |
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这是显而易见的产后体亏现象，要及时给自己补充营养素，这不光是为自己也为孩子考虑，你的营养跟不上必定会影响你提供给孩子的母乳质量。
首先，你产后营养肯定没有孕期那么全面。 其次，也是最为关键的，我们做母亲的在分娩时，不管是自然产还是剖腹产（剖腹产稍稍严重些）体内会流失大量的营养素，尤其是磷脂，钙，锌，这些使我们人体细胞的营养素，磷脂是流失最多的也是最重要。流失这些关键因素，我们的身体肯定会生病，体质就大不如前。 产后还有更多产后异常显现。也许你们还不知道，磷脂就是我们“新生命的奠基石”磷脂缺乏会影响精子、卵子质量及新生命的形成。（这就是一部分人不易受孕的主要原因之一）羊水中含有丰富的磷脂，其浓度直接影响胎儿脑细胞及组织器官的正常发育，与宫内成长缓慢、出生低体重有关。妈妈产后体内磷脂的大量流失也会与母乳分泌不足、产后子宫康复缓慢、产后肥胖、毛发脱落、皮肤出现皱纹，产后忧郁和记忆减退等重要有关。（现在你知道为何常言到女人生1孩子笨3年的说法了吧。 希望我讲诉了这些能够帮助到你。 富含磷脂的食物有哪些？在这我给姐妹们再分享一下：大豆、蘑菇、蛋黄、核桃、坚果、鱼子、鸡鸭鱼肉及动物内脏。我建议大家可以在选择素类和坚果类尤其是大豆；因为现在的家禽并不是我们自己家养的，营养价值不高而且高胆固醇，甚至高脂肪（很多孕妇产妇为了孩子多吸收个方面营养，最终把自己的身体也补上不少肉了） |
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2014-11-21 07:38:52 |
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