悬赏:10分 回答:1 |
剖腹产后肚子上全是肉，怎么瘦啊？我生宝宝的时候是剖腹产的，宝宝现在已经快三个月了，可我的肚子一点没见瘦，以前的衣服都穿不上，有次在小区里，一位大妈还问我什么时候生呢，弄得我特别尴尬。还有一个多月就要上班了，怎么见人呀，因为喂母乳，在饮食上我没控制。请问有什么好的方法能帮我把肚子瘦下去，又不影响奶水呢？ |
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这位妈妈现在不要着急减肥，你是剖腹产的,所以最好待身体恢复好了以后你适当的做一些运动，你可以尝试做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的，只要坚持做此运动，你会看到效果的。我也是刚生完宝宝的人，肚子也好多肉肉。产后减肥一定是要健康的科学的产后健康减肥应该考虑两方面：注意少食多餐和合理运动，不需要做剧烈的或强度大的运动，晚饭后多走路也是一种不错的产后减肥方法。单纯运动瘦身效果来得慢，如果你想瘦得快，也可以试试好大夫上的医生推荐的英国溶体瘦瘦身霜，非常适合我们这种产后妈妈，我用了一个月左右瘦了8斤，腰围减了5CM多，腿围减了2CM多，主要是外用不口服，对宝宝喂养及自己没有任何影响，使用后妊娠纹都减轻了很多。我觉得产后减肥要越早减肥效果越好。脂肪就不易囤积。自然就不容易长肉了。还有就是良好的饮食习惯，坚持母乳喂养，和孩子一起多做户外活动，保持轻松愉快的心情，一个人带孩子一定会让你很快瘦身。减肥最好的办法就是哺乳和亲自带孩子。如无身体不适，产后适当做些家务劳动。随着体力的恢复，每天应坚持做体操、健美操等，以减少腹部脂肪的堆积，同时适当的活动还可调节人体新陈代谢的功能，消耗体内过多的脂肪。 减肥是一个漫长的过程，需要耐心和持久的运动，不是一早一夕就能解决的事情，所以这位妈妈最好先管好孩子，以后再考虑减肥的事情。孩子的健康就是给妈妈最好的礼物！ |
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2014-11-30 16:32:38 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火