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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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首页  >  婴幼营养  > 含铁的食物有哪些？

      pic of user:bhheartqu

      yong59讠

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:8

      含铁的食物有哪些？

      我现在怀孕有7个月的时间了，身体有点缺铁，所以想吃些含铁量高的食物，但是又不懂，不想吃药，那含铁的食物有哪些？

        avatar of 洋洋洋洋宝

        洋洋洋洋宝

        问答历史

         

        猪肝 木耳 瘦肉 红枣 菠菜 樱桃 葡萄等含铁量都很高，肉类和素类食物搭配能更好促进铁吸收，特别是含VC的郭雷蔬菜更好。

        2014-12-15 21:01:12

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of muyixixi

          muyixixi

          问答历史

          		 含铁的食物有：动物肝脏、血制品、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类等，同时多吃含VC高的蔬菜水果，促进铁的吸收。

          2014-12-15 21:03:52

            avatar of ihqgfqt

            ihqgfqt

            问答历史

            		 这个问题一定要重视的，缺铁就说明有贫血的现象了，这个对于胎儿的影响也是很大的呢，可能影响胎儿出生后体内铁的量的，含铁的食物有：蛋黄，黄豆，黑木耳，动物血和肝脏以及水果中的桃子，樱桃等。

            2014-12-15 21:39:24

              avatar of 珍惜883QQ

              珍惜883QQ

              问答历史

              		 动物肝脏，菠菜，木耳都含有

              2014-12-15 21:53:13

                avatar of 森淼866QQ

                森淼866QQ

                问答历史

                		 我吃素多。只给你介绍素的 红枣，海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。

                2014-12-15 23:25:53

                  avatar of 败家女summer

                  败家女summer

                  问答历史

                  		 水果：葡萄 樱桃 香蕉 猕猴桃 龙眼 瘦肉 动物肝脏 鱼虾都含铁很高的。 配合维生素C的蔬菜搭配效果更好。

                  2014-12-16 11:59:30

                    avatar of 辣妈咪萌宝贝

                    辣妈咪萌宝贝

                    问答历史

                    		 可以吃孕妇营养素，不是药 是保健食品，里面有22种维生素和矿物质，里面就含有铁，效果很不错的

                    2014-12-16 15:59:25

                      avatar of 沫缌

                      沫缌

                      问答历史

                      		 动物内脏，鸡肝，鸭肝，猪肝什么都含有，可以给吃。。。

                      2014-12-17 16:02:36