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首页  >  其它  > 新妈妈产后减肥有哪些注意事项呢？

      pic of user:fangxiangju

      caizhiqid3

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      新妈妈产后减肥有哪些注意事项呢？

      我在怀孕前体重才98斤，现在生完孩子了，体重一下子增加到一百二十多斤了，肥胖的身材让自己生活都没有信心了，我想减肥，又怕影响孩子吃奶，请问新妈妈产后减肥有哪些注意事项呢？

        avatar of 二宝小龙女

        二宝小龙女

        问答历史

         

        个人认为喂奶期不要盲目的减肥，可以等孩子大点控制自己的食欲是减肥的最好方法奥。喂奶期一定不要减肥对孩子有影响的

        2014-12-21 10:51:11

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 玉俄c

          玉俄c

          问答历史

          		 这位新妈妈想减肥的愿望是可以理解的，毕竟爱美之心，人皆有之。但是由于新妈妈的特殊身份，奶孩子，所以产后恢复也要有方法、讲原则，而不能随便使用减肥方法。这里把一些注意事项总结一下，希望能够给减肥的妈妈们一点帮助。
          1.在运动过程中注意及时补充营养和水分。
          在运动过程中如发现出血，立即暂停训练，观察情况，若过多请咨询妇产科医生。
          2.身体如有不适如头晕、头痛、感冒发烧请暂停。
          3.坚持母乳，母乳是最好的产后恢复方法。若母乳喂养，应在运动前哺乳。
          4. 避免超过自身极限的关节伸展，以免肌肉关节损伤，出现疼痛、不适。
          5.无论是顺产还是剖宫产的妈妈，在产后3个月内，运动时腹部都不做过多力量性练习，不利于腹部肌肉的复原。
          6.不要产后马上节食，保证热量。不乱用减肥药，以免对身体造成伤害。
          7. 量身制定合适自己的产后瘦身练习方案，不可急进，要循序渐进。
          8.把握产后瘦身黄金期，在专业老师指导下，科学安全地对孕期造成的内脏移位和骨盆底进行恢复。

          2014-12-21 10:24:50