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其实孩子之所以这样，最根本的原因在于他们的作息时间混乱，强行改变了生物钟规律。很多孩子之所以调整作息规律，为的是能够利用尽可能多的时间，做尽可能多的事情。虽然在短时间内，这种方法能够让人获得更多的时间，提升做事的效率，但是时间久了就会让人身心俱疲，尤其是对正处于生长发育阶段的孩子来说，更会影响他们的身心健康。相对于做事的轻重缓急来说，时间安排也存在着轻重缓急。假如孩子不懂得怎么安排自己的作息时间，不懂得什么时候应该投入大量的时间，什么时候应该休息，导致生物钟紊乱，那么从本质上看，这也是在浪费时间。 想要拥有更多的时间，提升做事的专注力，最有效的方法是根据自己的生物钟合理安排学习和生活，该学习的时候学习，该做事的时候做事，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，合理地安排自己的作息时间。这样一来，孩子才会将自己精力最旺盛的时间留给学习，让一分钟的时间产生两分钟的效率。 很多爸爸妈妈经常抱怨自己孩子虽然坐在书桌旁边，但是却无心学习，将宝贵的学习时间都荒废了。这类家长很少去想孩子为什么会变成这个样子，只会不断地抱怨和斥责孩子。其实爸爸妈妈应该多反思一下，孩子之所以学习注意力不集中，做事懒散，是不是和他们的作息时间不合理有关系？ 作息时间是否合理，关键并不在于能够最大化地“挤出”孩子的时间，而在于是不是有利于孩子在最短的时间里学出最高的效率。爸爸妈妈应该知道，只有孩子休息好了，他们才会精力充沛，学习效率才能提升。 合理地安排孩子的作息时间，使之完美地契合孩子的生物钟规律，对孩子掌握更高的时间效率来说是非常重要的。那么爸爸妈妈在安排孩子的作息时间时，需要注意什么呢？ 建议1：爸爸妈妈要习惯和孩子一起制订作息计划 适合孩子的作息计划才是最好的，孩子永远是实行这个计划的主体。有些家长在制订作息时间表的时候总是想当然地自作主张，从来不关心孩子的感受，想尽可能地压榨孩子的时间，恨不得让孩子24小时都趴在课本上。这些家长不知道的是，不让孩子玩耍娱乐，孩子会很容易对学习生出厌恶感，这会使得他们更加漠视学习的时间。 所以在制订作息时间表的时候，家长应该让孩子参与进去，尽可能地将制订计划的主导权交到孩子手中，家长可以起一个引导作用。这样的话，孩子在执行自己制订的作息时间表的时候，会更有能动性，当然孩子会有管不住自己的时候，这时候家长可以及时提醒一下他，如此一来既不会引起孩子的逆反心理，又能让孩子专注于学习和做事，高效地利用时间。 建议2：作息计划需要完美地契台人体生物钟的规律 科学家很早之前就发现，人在有些时间段内精力会很充沛，体力强劲，学习和做事效率奇高；而有的时候会感觉浑身没有力气，一点学习和做事的精神也没有。其实这都是人体生物钟在“捣乱”，假如家长不知道自家孩子生物钟的规律，总是在孩子最困倦、最没精神的时间安排下大量的学习任务，而又在他精力充沛的时候安排很多的休息时间，那么孩子的学习效率就会变得很低下，大量的时间会被浪费掉。 科学研究发现，人的大脑在上午9～11点的时候思维最严谨，这个时间段内最适合思考问题，特别是10点的时候，人的记忆力最强，很适合孩子完成一些比较复杂的学习任务，这个时间段的学习效率会大大提升；下午2点是人体反应最迟钝的时候，而下午4～6点则最适合运动。 当然每个孩子都有自己特殊的做事习惯和规律，家长要仔细观察，发现孩子的作息规律后及时调整作息时间。 |
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2014-12-21 11:40:51 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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中午睡个午觉呗！ |
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2014-12-21 16:13:12 |
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