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宝妈你运气真好，吃了梨子也只是抽着疼，像我什么也不敢吃，只敢喝红糖水，找个热水袋贴在小腹上。很多水果都是不能吃的，因为他们都是偏凉性的呢，宝妈你也要注意哦，给你看看哪些水果属于月经期间不能吃的呢？ 有香蕉、桑葚、柿子、猕猴桃、芒果、梨、草莓、火龙果、甜瓜、西瓜、椰子、枇杷、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。 宝妈我也给你找了些不能吃的食物，月经期间，这些东西最好少吃。 1、冷饮及寒性食物:月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物，容易使寒气凝滞导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。饮食应以温热为宜，利于血运畅通，冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等都不可以多吃。 2、较为酸涩的食物：米醋、酸辣菜、泡菜等，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经的妈妈更不应该吃。 3、油炸食品:经期妈妈皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮和黑眼圈。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积，宝妈爱美的话就少吃点哦。 除了吃的之外，宝妈还要注意不要喝浓茶和酒哦。浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。酒的话有通经活血的作用，经期饮酒易导致经血过多、经期延长，不利健康。 宝妈是不是知道自己肚子为什么有点痛呢 ，以后来月经时这些食物少吃点吧。 给你看看哪些食物吃了在月经期间有所帮助呢。比如说木耳、花生、核桃、玫瑰花、鸡肉、红糖、红枣、薏苡仁、牛奶、桂圆等温补的食品。 宝妈也可以参照下面的食谱去做合自己口味的。 姜汁薏苡仁粥 材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 乌梅红糖饮 材料：乌梅15克，红糖;30克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 黑木耳红枣饮 材料：黑木耳30克，红枣20枚。 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。 藕莲饮 材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。 作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 功效：具有清热凉血，止血固经之功效 月经期间还是要注意保暖防寒的，宝妈这个时候身体最虚弱，又要费心照顾宝宝，可不能让寒气趁虚而入。只有照顾好自己才能更好的照顾宝宝。 |
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2014-12-24 14:09:36 |
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