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徐京京
南京医科大学毕业，曾任南京中大医院儿科副主任医师。从医四十年，对儿科各种疾病都拥有非常丰富的诊疗经验。...
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首页  >  婴幼营养  > 维生素B有什么作用，哪些食物里含有维生素B啊？

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      shengqingh

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:12

      维生素B有什么作用，哪些食物里含有维生素B啊？

      请问维生素B对人体有什么作用呢，宝宝是否容易缺乏这种维生素，哪些食物里含有维生素B啊？

        avatar of 我是惠妈妈

        我是惠妈妈

        问答历史

         

        维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.平时的日常饮食的主食里面也含有丰富维生素B，胡萝卜最丰富 小孩缺乏维生素B的会精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。

        2015-01-29 12:35:25

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of er牧taw0714

          er牧taw0714

          问答历史

          		 B族维生素为所有细胞能量产生所必需，免疫细胞的能量与其细胞活性及其抗体产生均有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴细胞的数量及抗体的产生。B族维生素来源于谷类、动物肝脏和瘦肉，婴幼儿配方粉也强化了B族维生素。

          2015-01-29 10:35:49

            avatar of doctor110

            doctor110

            问答历史

            		 你好，维生素B是一个总称，包括B1.B2.B3.B5.B6.B7B9.B12,它们协同作用调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统功能，主要来源于酵母，动物肝脏和谷类，宝宝如果出现挑食会出现维生素B缺乏的可能。

            2015-06-11 03:30:12

              avatar of doctor110

              doctor110

              问答历史

              		 含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等，含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

              2015-06-12 08:16:34

                avatar of doctor110

                doctor110

                问答历史

                		 促进神经发育，参与细胞合成，含有核黄素，防治口腔溃疡，防治脚气病，

                2015-06-13 03:38:08

                  avatar of doctor110

                  doctor110

                  问答历史

                  		 您好！主要是增强免疫力，抗疲劳，宝宝的生长发育最易缺微量元素，这个也好化验，如钙铁锌等

                  2015-06-15 03:06:14

                    avatar of 育网专家团

                    育网专家团

                    问答历史

                    		 易口腔溃疡，感冒，小孩易发生烂嘴发热长疱疹。食物如五谷杂良，动物内脏

                    2015-06-16 03:21:47

                      avatar of 育网专家团

                      育网专家团

                      问答历史

                      		 维生素B可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。

                      2015-06-18 03:27:08

                        avatar of 育网专家团

                        育网专家团

                        问答历史

                        		 参与人体多方面的生长发育与神经调节代谢等。蔬菜水果多吃尽量少加热

                        2015-06-20 03:14:58

                          avatar of 育网专家团

                          育网专家团

                          问答历史

                          		 含有丰富维生素B的食品：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

                          2015-06-21 03:15:37

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                            育网专家团

                            问答历史

                            		 缺乏维生素B不仅会乏力、头昏还容易使人低血糖,引起代谢障碍.若机体轻微缺乏维生素,可以多吃些含维生素B丰富的食物进行补充. 维生素B有很多种，其中B2对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，有助于头发、骨骼及指甲的生长。 缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。

                            2015-06-21 05:28:19

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                              育网专家团

                              问答历史

                              		 b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化。容易缺乏，植物外胚，动物肝脏，蔬菜等

                              2015-06-22 03:25:16