育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  其它  > 宝宝都生完了，我还是将军肚，这可怎么办呀？

      pic of user:zlwebh7

      盘47ovs

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:11

      宝宝都生完了，我还是将军肚，这可怎么办呀？

      我家宝宝四个多月了，宝宝生下来我的体重也没减多少，尤其是肚子，还是很大，以前很多衣服都不能穿了，有没有有效又不反弹的办法，减一减呀？

        avatar of 萌嘟嘟妈咪Q

        萌嘟嘟妈咪Q

        问答历史

         

        你才产后四个月是非常正常的，自己平时多注意运动加上母乳自己都会慢慢瘦下来的，现在不要着急着减肥

        2015-01-30 10:05:36

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 萌瑶

          萌瑶

          问答历史

          		 生完孩子得用束腹带束腹，少吃一些营养食物，想瘦就是靠饿出来的。将军肚先穿一阵子束腹带。

          2015-01-30 10:07:29

            avatar of 洋洋洋洋宝

            洋洋洋洋宝

            问答历史

            		 一般都要一年左右的时间才能恢复，尤其是母乳的宝妈营养摄入比较多会更久一些，注意饮食，多做运动不要太着急的。

            2015-02-06 22:11:31

              avatar of doctor110

              doctor110

              问答历史

              		 一般生产后子宫要在六个月左右才可以恢复到正常，现在你的子宫还没有完全恢复

              2015-06-12 14:04:47

                avatar of doctor110

                doctor110

                问答历史

                		 减肥最健康最有效的方式还是运动加适量节食，但你现在喂奶阶段还是要保证一定的营养。所以没事多运动吧

                2015-06-12 14:06:02

                  avatar of doctor110

                  doctor110

                  问答历史

                  		 你好，不要急，你才四个月，一般恢复需要半年后。尽量少吃，多运动吧

                  2015-06-13 14:07:56

                    avatar of 育网专家团

                    育网专家团

                    问答历史

                    		 产后半年到1年内都是减肥的好时机，主要还是多运动，锻炼身体，减肥

                    2015-06-16 14:09:22

                      avatar of 育网专家团

                      育网专家团

                      问答历史

                      		 你好， 建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,练习呼啦圈可以瘦腰.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

                      2015-06-17 14:05:37

                        avatar of 育网专家团

                        育网专家团

                        问答历史

                        		 建议您釆取以下的几步来进行减：1改变饮食习惯：主食改为百分50、粗粮（糙米、小米、燕麦、玉米）增加膳食纤维2增加优质蛋白质摄入量燃烧脂肪（豆类、奶类、鱼、蛋、坚果）3适量使用营养补充剂增加维生素矿物质摄取帮助能量代谢4适当减少食量。晚餐多摄取果蔬充饥、吃七分饱5少吃或不吃煎、炸、烧烤、熏等食品，精制面食、甜食、饮料、冷饮等高热量食物不要熬夜。6使用全面营养易有持续饱腹感、低能量代餐7增加运动保证每天步行6千歩以上、骑车、游泳、跳有氧健身操。8多喝水

                        2015-06-18 14:07:17

                          avatar of 育网专家团

                          育网专家团

                          问答历史

                          		 你好，孩子还在哺乳，不建议减肥的。以免使乳量及乳汁质量下降。可适当增加一些活动，如产后健身操来帮助体形恢复。

                          2015-06-19 14:18:29

                            avatar of 育网专家团

                            育网专家团

                            问答历史

                            		 你好，减肥没有立竿见影的，如果是立竿见影的减肥方式一般都有副作用而且容易反弹，最好的减肥方式就是调整饮食加运动

                            2015-06-22 14:06:38