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维生素A都有哪些功效和作用啊？给宝宝吃的鱼肝油里面就是维生素A和D，维D我知道是促进钙吸收，这个维生素A到底对人体都有哪些功效和作用呢？有知道的吗？ |
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β-胡萝卜素（维生素A）：β-胡萝卜素是维生素A的前体，能防止机体氧化作用发生，并切断氧化连锁反应，防止自由基对机体的侵害。因为是维生素A的前体，可于身体需要时自行转化为维生素A，对身体更安全。维生素A还被称为“粘膜保护剂”，可以增强呼吸道和消化道粘膜的完整性，促进皮肤、免疫系统健康，还能帮助维持良好视力。维生素C：又称抗坏血酸，是人体内主要的水溶性抗氧化剂，在体内随血液循环到达各器官组织，参与氧化还原过程，发挥抗氧化作用。并且可将已被氧化的维生素E再度还原，继续执行消除自由基的工作。这种作用对处于污染环境的人及酷爱抽烟的人具有特殊的保护意义。 维生素E：是一种脂溶性抗氧化剂，被称为能焕发青春的维生素，它可以消除自由基，增强机体免疫力，在预防癌症、心血管疾病等方面战功卓著。 再来看看矿物质和微量元素是如何抵抗自由基的？ 多种矿物质微量元素，如锌、硒、锰、铜等，是通过参加机体抗氧化酶类物质的活动来发挥抗自由基作用的。 因此，多种维生素、矿物质和微量元素构成人体健康的基本营养，在生存环境变得糟糕的今天，它们的协同使用会使自由基效果更加显著。 |
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2015-02-04 16:40:10 |
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