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铁锌钙需分开补铁对宝宝是非常重要的，缺乏时如果不及时补充， 造成的影响是终身难以挽回的。铁锌钙互相影响吸收，所以不能同时补，建议早上补铁，中午补锌，锌可以用葡萄糖酸锌，一天一支，分两次服用，一定要饭后服，因为锌刺激肠胃。 补铁的方法很多，有食补和补充铁制剂，现在宝宝既然缺了，最好先药补，等恢复正常，宝宝再大一些可以食补，因为那时能够吃多种辅食了，补充铁剂应遵医嘱，常用的补铁制剂有硫酸亚铁、多糖铁复合物、葡萄糖酸亚铁等，硫酸亚铁口服，每次0.3—0.6克，一日3次，饭后服；多糖铁复合物，150毫克～300毫克每日；葡萄糖酸亚铁，每包1克，含10毫克元素铁。 食补简便易行，一般只需多吃些含铁量丰富的食物即可，如紫菜、猪肝、海带、黑木耳等，比如黑木耳每100克含铁185毫克，一天只要10克黑木耳即可。这里需要提醒的是：食补最好多吃一些动物性食品，如动物肝脏、肉类、鱼类等；而植物性食物中如油菜、菠菜、韭菜等含铁量比较丰富，但植物性食物的铁吸收率一般比较低，多在10％以下。 常用食物中铁含量（mg/100g） 名称 含铁量 名称 含铁量 名称 含铁量 稻米 2.4 黑木耳 185.0 海带 150.0 标准粉 4.2 银耳 30.4 带鱼 1.1 富强粉 2.6 芹菜（茎） 8.5 猪肉（瘦） 2.4 小米 1.6 小油菜 7.0 猪肝 25.0 大豆 7.6 大白菜 4.4 猪血 15.0 红小豆 5.2 菠菜 2.5 牛肝 9.0 绿豆 3.2 干红枣 1.6 羊肝 6.6 豆腐干 7.9 葡萄干 3.8 鸡肝 8.2 酱豆腐 12.0 西瓜子（炒） 8.3 鸡蛋 2.7 芝麻酱 58.0 南瓜子（炒） 6.7 蛋黄 2.7 桂园 44.0 杏仁 3.9 虾子 69.8 |
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2007-09-17 00:09:06 |
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