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你好！含铁量高的食物对补血都很有好处。很多人一提到补血就想到猪肝、红枣，这两种食物，含铁量很高，有补血的作用，对缓解贫血很有好处。但很多人不知道其实含铁量最高的是黑木耳，其含铁量是猪肝的几倍，贫血的人不妨多吃些黑木耳。除了猪肝、红枣、木耳，还有很多水果和蔬菜含铁量也比较高，像牛肉、瘦肉、动物的血、东吴的内脏、海带、蛋黄、芹菜等都含有丰富的铁元素，对缓解贫血都是很有好处的。除了蔬菜也有很多水果适合贫血的人食用，比如桃子、李子、橘子、香蕉、杨梅、葡萄、猕猴桃等。水果中除了含有丰富的微量元素还有vc能促进铁的吸收。贫血的人多吃些水果是很有好处的。祝你健康！ |
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2015-03-30 13:56:45 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火