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对于偶发性症状，则可使用症状疗法。例如，若有情绪上的忧郁症，或因焦虑不安而无法入睡，此时使用一些抗焦虑的药物，就可以改善。至于腹胀，或是脸部、脚部有水肿现象，可以给予少量的利尿荆。对于胸部胀痛得厉害的人，可以给她抗泌乳激素的药物。对于疲惫却无法入瞩的人，可以使用轻量的安眠药，不过最好还是养成睡眠上的卫生习惯，对于睡眠颇有帮助，也不会因睡眠不足而造成疲惫。还有，原来常头痛或偏头痛的人，应尽量避免使用避孕药来控制经前症侯群，因为那将会造成头痛或偏头痛恶化，只要使用阿斯匹灵或是普拿疼这方面的药来控制经前症候群，就能有效地改善。对食物有特别渴望的人，她在经前症候群期间的碳水化合物往往会食用得特别多，所以应该给她一些咨询，让她知道是经前症候群造成她对某些食物的嗜吃，可减少她对食物的渴求。对于其他的症状，例如有些人开始出现便秘或痔疮，可以补充钙质或多摄取纤维质及水分来克服。 假如经前症候群的症状轻微，自我教育和自我疗法便相当重要。你若发现月经来潮的第二个礼拜后有生理方面的不适应，应先根据前述症状自我诊断，假如确定自己有经前症侯群，就应在每次将发生之前做好自我调适。 也许你平日上下学都坐同样的公车，走同样的路线回家，回到家就坐在床前发呆或看书。假如你发现自己有经前症侯群的现象了，就要让自己的生活多一点变化：你可以到文具行买张美丽的卡片、喜欢的CD送给自己，或先放在书桌前由自己欣赏完以后再送给朋友；假如你喜欢花卉，何不在下课后，到花店“拈花惹草”一番，把自己从郁猝的心情中解放出来。至于腹部、胸部会肿胀的女孩，可藉少量的运动来改善这现象，因为运动能让肢体中的血液适当循环，可减少肿胀感。做完运动之后，如果能够洗个温水澡，将有助于让自己放松，对于经前症侯群带来的烦躁不安和肌肉的疼痛酸痛，都可以适当地减轻或化解，对于常头痛、情绪不易放轻松，甚至饮食习惯会发生大改变的人，最好的方法就是放纵自己一下，宠宠自己，吃点最喜欢的食物满足一下；也可以听听轻松的音乐，或是看看自己喜欢的漫画、小说、电影，开开心心度过这段时间。假如你可以做到上述的调适，下次遇到经前症候群时，将可以过得舒服多了。 |
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2015-05-13 20:43:39 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火