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你好，备孕期间气血不足会影响怀孕，即便是怀孕了也会影响孩子的发育，所以需要抓紧时间调理，其实我在备孕期间也有点气血不足症状，我就是参照以下方法，有所改善，下面是我调养气血的一些资料，你可以参考一下。女性气血不足的原因有很多的，比如：脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳累过度等。其中，大多数女性是由于生活作息不规律，平时月经血量过多，人流术后身体虚弱，没有及时调养等引起的气血不足。 调理的话，建议外抹艾附暖宫膏，可以从根本上调出女人好气色，再配合日常调理即可。 气血不足吃这些东西好： 1、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 2、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 个人认为，平时要多加锻炼身体，经常锻炼有助于强健体魄的作用，还能够促进身体的血液循环，同时也能够使肤色变得红润、有光泽；另外饮食也需要调节，更要保持充足的睡眠等，总之，相信你坚持按着以上方法，肯定会对改善气血有所帮助。 |
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2015-05-22 07:28:44 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火