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首页  >  其它  > 便秘者多吃什么有助于改善肠道不通畅的情况啊？

      pic of user:ciyingbole

      仁涛houxg

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:1

      便秘者多吃什么有助于改善肠道不通畅的情况啊？

      有的时候我会有两天都没有排便，一想到大便都堆积在自己的肠道里两天，就觉得很恶心也很担心，我该怎么办呢？便秘者多吃什么有助于改善肠道不通畅的情况啊？

        avatar of junxisil5

        junxisil5

        问答历史

         

        你好，如果你便秘的情况不是很严重的话，只需要做到日常调理就可以了，不需要用药物。一般人肠道蠕动得比较快的时候是饭后，如果餐后有便意要及时排便，不能憋，否则久而久之会便秘。平时不要久坐，要加强锻炼，多吃蔬菜水果，不要过度节食减肥。便秘的人应该多吃含膳食纤维丰富的食物，如玉米、小麦、地瓜等。在水果当中，香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能；苹果里的有机酸，能刺激肠道蠕动，有助排便。

        2015-06-13 11:17:43

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