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儿科专家指出，良好的睡眠质素对BB极为重要，由于婴儿的生活发展多在睡眠中进行，而生长激素分泌高峰多在晚间，如果睡得好，发育也会好。因此良好的睡觉习惯，有助情绪发展及学习进度。首先定下生活模式 很多家长投诉他们的宝宝于晚间特别好精力，怎么也不闭上眼睛，医生表示，“可以做的，就是为婴儿建立一个有规律性的生活习惯，如晚上8时冲凉，之后玩一会儿，再听听柔和的音乐、替他做按摩，这就会较容易入睡，以及睡得特别甜。当习惯了这种生活模式，每晚到时候便会容易入睡。” 要建立有规律的生活，开始时未必顺利，但最重要是父母的坚持。有资料显示，帮孩子定下生活模式,有助于提升睡眠质素。“如果宝宝到了睡眠时间，仍然充满精力，父母就要作出调整，例如白天时，可延长游戏时间，消耗他的能量，这样晚上便会容易疲倦。此外，减少午睡的长度，也有助晚上容易入睡。”另外，还需改善睡眠的环境，如房间的灯光要柔和、空气流通等。 另一方面，宝宝在睡眠中回经常醒来，这是由于他们的“快速眼动睡眠”（REM）比较频密。REM是指在某个阶段的睡眠中，眼球会快速地移动，此时若受到干扰，就会较容易醒来，成年人比较容易不受干扰，但婴儿不行，很小的声音也会被惊醒。“不过，当宝宝醒来时，父母立即抱一下他，给予安慰，宝宝通常可以很快再入睡，或是BB本身有能力自行返回睡眠状态，所以不用太担心。” 孩子晚上哭闹，这是婴儿时期常见的睡眠障碍。 一般不外乎以下几种情况。 ●生理性哭闹 孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等，都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况，父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡。此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止，这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡。 ●环境不适应 有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩，哭闹即止。对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来，必要时需请儿童保健医生作些指导。 ●白天运动不足 有的孩子白天运动不足，夜间不肯入睡，哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量，孩子累了，晚上就能安静入睡。 ●午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒，午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意，就能安安稳稳地睡到天明。 ●疾病影响 某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠，对此，要从原发疾病入手，积极防治。 患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安，家长哄也无用。有的婴儿半夜三更会突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张，这大多是白天过于兴奋或受到刺激，日有所思，夜有所梦。 此外，患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安，啼哭不停。 另外，有的家长在宝宝一哭时就喂他奶喝，其实这是不对的，不要让宝宝养成一睁眼就张嘴要吃的习惯。一般到第4个月，若你的孩子身高体重各方面都达标的话，就不要叫醒他喂奶了。如果他醒了，先哄哄他，喂他点水，如果能哄睡着就行了，如果实在不行，才喂他奶，若是奶粉的话，可以冲得比平时稀点，慢慢的帮他戒掉晚上这顿奶。 |
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2007-10-02 17:02:27 |
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