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不管是成年人还是儿童睡前喝杯牛奶都是很好的选择，对身体健康很有利。牛奶中还有丰富的色氨酸和吗啡类物质具有镇定安神的作用，能帮助人体尽快入睡，并且牛奶中的钙能够消除紧张情绪，能够提高睡眠质量，而且无副作用，所以睡前喝杯牛奶对精神压力大、睡眠障碍的人群很有好处。除了有助于睡眠，牛奶中丰富的钙对身体健康也是非常有益的。一般情况下晚餐摄入的钙质在睡前就被人体吸收利用了，为了维持血钙的稳定平衡激素会作用于骨骼，使骨骼内一部分钙盐溶出，时间长了会造成骨质疏松。晚上睡前喝一杯牛奶可以补充充足的钙，预防骨质疏松。对于正在发育期语言补钙的儿童来说睡前喝杯牛奶是不错的选择。不过牛奶最好在睡前半小时喝，给肠胃一定的消化时间。还有喝完记得刷牙，不然对牙齿不好。 |
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2015-07-10 18:49:43 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我的女儿叫 蒋诗涵 能打多少分
- ·给宝宝起个名字
- ·帮孩子起个名字说是缺火