育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  其它  > 孕期睡眠不好，总失眠要吃什么维生素呀？

      pic of user:luciabi2

      chi3girl

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      孕期睡眠不好，总失眠要吃什么维生素呀？

      我怀孕五个多月了，最近睡眠质量不好，老是失眠，白天也没什么精神，食欲也不是很好，挺难受的，这个时候我该怎么办呀？

        avatar of muyixixi

        muyixixi

        问答历史

         

        首先饮食均衡，保持良好的心情，充足的睡眠，这样才能有利于胎儿的健康发育；最近睡眠不好，可能与天气热有关，建议房间里开空调，凉快一下有助于睡眠，同时多活动活动，消耗消耗，饿的快吃的就会多。

        2015-08-14 08:09:53

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of wen5178

          wen5178

          问答历史

          		 失眠的时候补充一些维生素C或者是维生素B6，B3对失眠都很有帮助的。不过做主要的还是要找到失眠的原因。只要从根源上找到为什么失眠，并去掉这个因素，才能彻底的治愈失眠。
          除了不吃一些维生素，还可以通过其他的方法来治疗失眠，失眠的人平时饮食上要清淡，多吃些有助于神经功能的食物，像河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等,千万不可以喝酒，咖啡，浓茶之类的，这些会兴奋神经，会加重失眠。在觉得睡不着的时候，可以喝一些红糖水，有助于睡着，平时在家也可以喝些小米粥，也是有助于失眠的饮食。

          2015-08-14 07:56:46