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妈妈们在哺乳期出现上火便秘整张多是由于摄入高蛋白食物太多了，胃动力不足，身体无法完全代谢，就会出现便秘症状。这种状况下的上火多是胃火会引起胃痛、大便干硬、有口臭等现象，我们可以进食绿豆粥来减轻症状。 此时妈妈们要注意调整一下自己的饮食和作息了。 1、多喝水。哺乳期妈妈上火，不仅妈妈要多喝水，宝宝也要多补水。妈妈尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。 2、多吃降火的水果。新妈要多吃水果，但不要再吃容易引起上火的水果了哦，如榴莲、柑橘等，可以多吃葡萄。 3、多吃粗纤维降火的蔬菜。妈妈在平时饮食中可以多增加粗纤维的青菜和带有降火功效的蔬菜，如芹菜、莴笋等。但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了，避免引“火”上身。 4、调节生活规律。哺乳期间的妈妈要注重多睡眠，保证一定的睡眠时间，不熬夜、不通宵，这样才能够给宝宝提供优质的母乳。 在妈妈上火期间建议给宝宝喝奶粉，因为母亲上火的情况下，宝宝喝奶也容易上火。 |
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2015-09-08 03:00:38 |
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