悬赏:10分 回答:2 |
怎样让孩子养成良好的睡眠习惯儿子今年7岁了，睡眠质量非常不好，从来也不午睡，晚上睡觉很晚，白天就赖床不起来，我们应该怎么办呢？ |
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有些父母喜欢晚上带孩子出去玩，或者带着孩子去参加朋发的聚会，直到很晚才回家。这种生活习惯其实真的很糟糕。在这个方面，很多有小孩子的美国家庭就做得不错。如果需要一起吃晚餐，家长们通常都会把晚餐时间提前，这样大人们就可以早点回家让孩子上床睡觉了。如果大人晚上实在需要应酬，也会请保姆来帮忙照看，维持孩子正常的作息时间。总在适当的时问送孩子上床睡觉，孩子自然可以学会在适当的时间去休息，也就不会再哭闹。 而连续长时间的稳定睡眠习惯，对发育中的小天使们来说百益而无一害。孩子有了规则的睡眠习惯之后，要注意保持，不要轻易去变动。作为家长，应该有意识地配合孩子，多拿出一点信心，给他们学列的机会，相信宝宝们可以搞定自己的夜晚。 生活中，家长们可以从以下几个方面引导和配合孩子养成规则的睡眠习惯： 一是让孩子经常在自己的房间里活动，如做游戏、看幼儿书等，反复告诉孩子能有自己的房间是了不起的事情。 二是不过多地限制孩子自由玩耍，对他们管头管脚，可以让孩子独立听故事广播、翻小人书等。 三是根据孩子的不同特点，可以把孩子的房间装饰成类似大人房间的样子，以帮助小孩子建立起对自己房间的亲切感。 四是从午睡开始，让孩子在自己的房间休息。如果需要，家长也可以先陪孩子在他自己的房间里睡几个晚上。 五是给孩子安排一个合理的睡眠时间，督促孩子到时问就上床，然后把灯关掉，坐在床边给予一些安抚，直至孩子睡着，逐渐养成独自睡眠的习惯。 六是尽可能地让孩子同其他亲人多接触，培养孩子对其他亲人的感情。也可以让孩子到其他亲人家中住一段时间，适当离开自己的父母，尽可能淡化孩子对自己家长的依赖性。 当然，需要提醒的是，家长们只要下定决心让孩子自己睡了，就绝不能心软，这也是一个需要坚守的原则性问题。 |
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2015-09-12 15:20:47 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·姓陈佳字辈女孩请帮忙取名
- ·给我家小宝宝起个名吧
- ·你们好