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怎样才能让女儿拥有和我们一样的睡觉时间？我的女儿两个月大了。白天她会一直醒着，然后晚上早早就睡着了。如果能一直睡到天亮倒也好了，但她会在凌晨三点醒来，然后就想玩儿。怎样才能让她拥有和我们一样的睡觉时间呢？ |
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让孩子形成睡眠规律——提前了解晚上就寝前的程序，如洗脸和睡前讲故事等，都能使白天和夜晚的转换变得轻松。连贯性能营造出一种安全感，让人放心一一种悠闲入睡的理想氛围。很多繁忙的家庭都说，家庭成员的上床时间很少能统一。 有些父母发现，自己很害怕把即将或已经入睡的婴儿放下，生怕一放下就会把她弄醒，然而如果只是醒一会儿，经过短时间的烦躁之后她很快就可以重新睡着的话，这种情况就是正常的。轻轻地帮她拍拍背，可能帮助她恢复平静的情绪，重新人眠。 共同画一张睡眠计划表一当孩子年龄再大一些时，晚上睡觉的规律可以体现到图表上，一目了然。将你们睡前要做的事情列出来，把这些事情限制在不超过3～5项。从杂志上找些图片，或者把孩子做这些事情时的样子拍下来。图表可以弄得很有趣：用闪光彩纸、记号笔、贴纸等东西来装饰，然后把它贴在一个显眼的位置。现在，计划表就是老板了。尽早开始实行计划，避免感到匆忙。让孩子从表上找出他需要做的第一件事情，在他执行表上所列的任务时，继续让他给你看下一件事情是什么。这样做能让他自己负责，促使他觉得自己是有能力的。 鼓励孩子在为睡觉作准备的过程中扮演积极的角色——如果你的孩子足够大，可以自己做事的话，不要帮他套上睡衣。记住，两三岁正是培养自主意识和创造能力的时候。你可以让他调好计时器，看看他能够多快把睡衣穿好。用好玩的心念来做这件事，不要把它当作一种压力或督促。鼓励是我们激发小孩子身上的独立自主精神的关键因素。 |
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2015-10-01 01:42:38 |
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